修身之道_房勇黄良瑜_9787504764577

自古以来，人们追求天人合一自然法则，修身、修性、修心成为人们生活的重要组成部分，不可否认，人的心理状况对人的身体健康有很大的影响，一个内心宽容、性情温和的人往往更容易获得幸福。本书介绍了修身、修性、修心的生活哲理，让生活在都市的现代人在紧张的生活中，能放慢脚步，调节心情，用平和心态和宽广的胸怀拥抱生活的点滴幸福。

序言长寿乡之首巴马
据第六次全国人口普查的数据显示，2010年我国人口平均寿命为7483岁。其中男性人口平均寿命为7238岁，女性人口平均寿命为7737岁。在我国人口平均预期寿命在不断提高，女性提高的速度比男性快，这与世界其他国家平均预期寿命的变化规律是一致的。
按照国际标准，每10万人中至少应有7位健康的百岁老人才能称得上世界长寿之乡，在我国，总人口二十多万人的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有308位百岁老人，是国际标准的44倍。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，巴马是长寿乡之首。
巴马人长寿现象源远流长。早在清朝嘉庆年间，嘉庆皇帝闻知巴马境内有一瑶族老人名叫蓝祥，142岁高寿，特题诗烟霞养性同彭祖，花甲再周衍无极赠予。清光绪戊戌年，光绪皇帝钦命广西提督冯子才为那桃乡平林村邓诚才题赠惟仁者寿的匾牌，现该匾为邓家的第四代孙完好保存。
1960年秋，武汉医学院长寿科学研究所专家根据广西壮族自治区卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马做长寿考察，巴马的长寿现象引起了国内专家关注。
1982年《人民日报》报道了巴马的长寿现象，新华社用各种语言向世界播发，美国之音、法国路透社、中国香港《大公报》《明报》《文汇报》同时转载后，引起世界的广泛关注与重视，先后有美国、英国、意大利、加拿大、日本、韩国、德国、泰国、新加坡、马来西亚、丹麦、西班牙、比利时及中国香港、中国澳门、中国台湾等30多个国家和地区的新闻媒体记者、医学专家及大批游客慕名到巴马访问、观光、研究。西日本电视台拍摄的电视专题片《桃源乡纪行·巴马之行》在年度评比中获日本全国金奖，并于同一时间在日本26家电视台同时播放，全日本1/6的人收看了该专题片。
结合巴马乡长寿老人的长寿经验，本书提出以下几点关于身心健康方面的建议：
膳食调节，定时定量，有节制，有规律，注意食物配伍，吃出营养，注意食物相克，吃出健康；
做个勤劳的人，起居有常，劳动不仅有利于社会和他人，更有利于自己的健康；
不能私心太重，不要斤斤计较，跟自己过不去就是没病找病；
看淡荣辱富贵，受得住委屈，保持一颗平常心，笑对生活中的不如意；
不要幻想不得病，一旦得了病就要信心十足地去面对、去斗争，相信自己一定能战胜疾病！

关注健康长寿，就要预防各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肝胆疾病、肠胃疾病、骨质疏松、慢性支气管炎等常见病，最重要的是，对于时刻存在于身边的各种疾病，我们要知道如何降低引发疾病的风险、延缓发病时间。

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