本套掌中宝系列丛书采用64开的小开本，非常方便读者携带、使用。本书针对广大群众的常见病痛，指导大家利用艾灸来缓解和治疗病痛，并介绍了一些必须了解的基础养生保健的知识。本书的步骤图解详细到位，每个疗法还配有二维码，使读者能通过高清视频演示轻松掌握要点和技巧，让您在家也能为自己及家人缓解疲劳、改善身体不适症状。对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
我们常说虚则寒，寒则湿，湿则瘀，瘀则瘤，瘤则癌。若体内气血不运行，气摄不住血，就会在全身产生凝固状态。我们的身体也有四季，并不是一直都温暖如春，在四季变化的运转过程中身体会出现一些毛病，这时就要用艾灸来祛邪扶正。
为什么会有那么多人用艾灸祛病疗疾呢？这是因为艾灸可以提升元气、培元固本。人为什么会生病呢？这是因为身体的元气丧失，或者是元气在疾病的攻击下不能很好地履行自己的防护职责。艾灸能推动气血运行，尽快修复元气，疾病就会慢慢地消失。
近年来，越来越多的人愿意花费时间和精力来学习和实践养生方法，尤其是绿色疗法，比如艾灸。本书介绍了艾灸的基础知识，阐明了现代人的疾病根源，以此基础发散，列举了脏腑的养生保健方法及生活中时常碰到的各类病症的特效艾灸疗法，并附上高清的取穴图及操作图，加上特有的二维码视频，边看边学，告别无趣。

中医专家教你简单精确取穴,对症艾灸防小病；融通俗、专业、科学为一体，零基础学艾灸；

简单、快速、安全、有效的艾灸疗法；

图文并茂、一穴一图，实用性强；

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臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界温和派代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学。多次参加全国及省市科技攻关。重铸宋代天圣针灸铜人的研究等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，重铸的针灸铜人填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。荣获卫生部授予的全国援外优秀医疗队员称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。

PART1应手而愈，认识神奇艾灸
艾灸最古老的中医疗法 / 002
艾灸的特点及功能 / 003
艾灸的材料及制作 / 004
认识艾草 / 004 巧选艾条 / 005
选择艾绒的要点 / 006
施灸的体位、顺序、强度、时间 / 007
施灸的体位 / 007 施灸的顺序 / 008
施灸的强度 / 009 施灸的时间 / 009
常用的简便取穴方法 / 010
手指同身寸定位法 / 010 体表标志定位法 / 011
骨度分寸定位法 / 012 感知找穴法 / 013
6大常规艾灸疗法各显神通/ 014
温和灸 / 014 雀啄灸 / 015 回旋灸 / 015
隔姜灸 / 016 隔盐灸 / 016 隔蒜灸 / 016
艾灸的适宜病症与相关禁忌 / 017
艾灸适应证 / 017
艾灸禁忌证/ 017
禁灸的穴位 / 018
灸疗的注意事项 / 020
艾灸后的反应及护理 / 021
艾灸后的反应 / 021
灸疱的处理/ 022
灸疮的处理 / 023
晕灸的预防和护理 / 023
施灸后的调养 / 024

PART2养护有秘诀，艾保健康
学会辨证，看清病根 / 026
将隐藏的疾患灸出来 / 029
艾灸保养功效多 / 032
祛黄气◎让容颜增色 / 032 消皲裂◎令肌肤滋养 / 032
升中气◎补阳健体魄 / 032 拔疮疹◎除湿泄火热 / 033
淡色斑◎滋阴降火邪 / 033 防未病◎培元健体魄 / 033
十大艾灸保健穴 / 034
气海生发阳气穴 / 034 神阙益气补肾穴 / 034
关元培肾固本穴 / 035 中脘健胃奇穴 / 035
大椎清脑宁神穴 / 036 命门补肾壮阳穴 / 036
曲池清热解毒穴 / 037 涌泉强身健心穴 / 037
足三里健康长寿穴 / 038 三阴交女性福穴 / 038

PART3 常灸经穴，好好养护不生病
手太阴肺经常用穴 / 040
手阳明大肠经常用穴 / 042
足阳明胃经常用穴 / 044
足太阴脾经常用穴 / 046
手少阴心经常用穴 / 048
手太阳小肠经常用穴 / 050
足太阳膀胱经常用穴 / 052
足少阴肾经常用穴 / 054
手厥阴心包经常用穴 / 056
手少阳三焦经常用穴 / 058
足少阳胆经常用穴 / 060
足厥阴肝经常用穴 / 062
督脉常用穴 / 064
任脉常用穴 / 066
经外奇穴常用穴 / 068

PART4养生保健灸，通体皆舒畅
健脾养胃灸，消化好，身体棒 / 070
养心安神灸，行气活血好安眠 / 072
疏肝解郁灸，肝气顺，胁肋不再痛 / 074
宣肺理气灸，呼吸好，身轻松 / 076
补肾强腰灸，肾气足，百病除 / 078
调经止带灸，女性不烦恼 / 080
益气养血灸，面色红润精神好 / 082
延年益寿灸，气血足，体安康 / 084
小儿保护视力灸，眼睛不疲劳 / 086
小儿益智补脑灸，聪明伶俐发育好 / 088
小儿养心安神灸，睡眠好，不哭闹 / 090
小儿健脾养胃灸，吃饭香，不挑食 / 092
小儿调理肠道灸，促消化，吸收好 / 094
小儿强身健体灸，百病难侵 / 096

PART5不可忽视亚健康，灸正状态
头痛惹人恼，灸除风寒补气血 / 100
眩晕想止住，活血补血是关键 / 103
通头络，散风邪，巧治偏头痛 / 106
调好脏腑，不再失眠 / 108
心律失常，需要调养好心脾 / 111
胸闷不可忽视，调畅气机护心胸 / 114
醒脑安神用艾灸，缓解神经衰弱 / 116
灸除疲劳综合征，养足精神有活力 / 118
祛风散寒通经络，赶走空调病 / 120
痰湿气滞一并除，缓解肥胖症 / 122

PART6灸走小病痛，根除大隐患
健体除感冒，散寒不可少 / 126
疏散风寒，除痰湿，咳嗽即止 / 129
艾灸平痰喘，支气管炎不再犯 / 132
打嗝难止，调好气机健脾胃 / 134
调和肝脾胃，呕吐止，饮食佳 / 137
灸除实寒虚寒，饮食好，不胃痛 / 140
理气举陷用艾灸，胃好不下垂 / 143
艾灸护胃养胃，解除胃痉挛 / 146
艾灸养好脾胃，不再消化不良 / 148
调气利水湿，腹胀烦恼除 / 150
降低肠胃敏感度，改善肠易激综合征 / 152
腹泻便稀次数多，艾灸健脾除寒湿 / 154
艾灸通肠胃，赶走便秘身轻松 / 157
脱肛多是气虚致，升阳举陷用艾灸 / 160
调脾肾，利水湿，水肿自退 / 162

PART7有"艾"更健康，灸一灸更性福
调顺月经不调，气血很关键 / 166
通则不痛经，常灸疼痛消 / 169
不再无端闭经，气血通畅经血来 / 172
灸到血止，不再崩漏 / 174
灸好带下病，没有异味好轻松 / 176
增强托举力，改善子宫脱垂 / 178
补肾藏精，不再遗精 / 180
艾灸利腰肾，夫妻和谐不早泄 / 182
增强自信，告别阳痿 / 184

PART8慢性病从细节做起，小艾灸，大疗效
醒脑清头目，缓解高血压 / 188
拒绝胸痛，改善冠心病 / 191
提防高脂血症，降脂护血管 / 194
告别三多一少，缓解糖尿病 / 196
通络散风邪，缓解中风后遗症 / 198
慢性胃炎不难治，胃部保健穴来帮忙 / 200
哮喘易犯，艾灸健体平咳喘 / 202

PART9筋骨疼痛不可怕，用艾筑起健康屏障
颈椎病症状多，灸通经络很重要 / 206
肩周炎年轻化，常灸肩轻松 / 209
醒后落枕很难受，灸一灸头颈舒 / 212
膝痛关节炎，灸来骨健肿痛消 / 214
脚踝疼痛多外伤，活络消肿用艾灸 / 216
小腿抽筋不再犯，活血通络肌放松 / 218
风湿性关节炎犯四肢，常灸常轻松 / 220
腰椎间盘突出腰腿痛，补肾壮骨解压迫 / 222
坐骨神经痛要寻因，灸疗消肿止痹痛 / 224
腰酸背痛很常见，灸除疲劳酸痛消 / 226

PART10五官、皮肤灸，灸出健康好气色
鼻炎（鼻窦炎），灸畅呼吸炎症消 / 230
牙痛真难受，艾也能消炎止痛 / 233
中耳炎影响听力，灸通耳窍消炎症 / 236
口腔溃疡易发病，灸扶正气散邪毒 / 238
麦粒肿眼睑红肿热痛，灸去热毒散肿痛 / 240
黄褐斑脸不净，灸回无瑕肌肤 / 242
荨麻疹瘙痒欲抓，灸和气血散风邪 / 244
带状疱疹烧着痛，灸去湿热行气血 / 246
脚气让人厌，透气祛湿热 / 248
褥疮烂皮肤，勤翻身，灸通气血 / 250
痤疮毁容颜，早治不留痕 / 252
PART11灸一灸，撑起孩子艾的保护伞
小儿感冒易反复，灸除外邪强体质 / 256
小儿咳嗽不吃药，艾灸止咳见效快 / 258
小儿哮喘多遗传，灸来体壮少发作 / 261
小儿厌食仔细辨，养好习惯健脾胃 / 264
小儿消化不良调饮食，灸行胃气消胃胀 / 266
小儿便秘辨虚实，调和胃肠助气行 / 269
小儿腹泻防脱水，灸调脾胃以止泻固脱 / 272
小儿遗尿定时溺，灸补肾元固下焦 / 274