本书共分为六章, 其主要内容包括: 修身: 中国孝敬文化之旅 ; 安命: 中国饮食文化之旅 ; 齐家: 中国教育文化之旅 ; 励志: 中国历史名人之旅 ; 健康: 民间传统四季之旅 ; 休闲: 中国节日文化之旅。