本书共有五部分，第1部分封面，主要是介绍职业生涯规划书封面的内容设计方法和实践操作；第二部分目录，介绍职业生涯规划书目录的内容设计方法和实践操作；第三部分正文，正文又分五部分，这五部分是根据职业生涯规划书的内容进行详细指导并且辅以相应的范例和实践指导内容；第四部分职业生涯规划书的注意事项，提出在职业生涯规划书撰写过程中需要注意的地方；第六部分附录，介绍职业生涯规划比赛的相关内容评分标准，并提供样板给大学生撰写提供帮助。

本书注重大学生职业生涯规划书内容撰写方面的指导，通过一系列的实践活动和调查来对大学生职业生涯规划提供引导方向，提供职业生涯规划书的范例及相关内容的撰写方式。

本书大的特点是将大量的实践经验总结起来，并且将优秀的学生作品拿出来分享给大家。

第一章封面1

第二章目录5

第三章正文8

第一节自我分析9

第二节职业环境分析25

第三节职业定位46

第四节实施策略57

第五节评估与反馈69

附录A职业生涯规划书撰写的注意事项75

附录B职业生涯规划大赛评选标准78

附录C东南大学成贤学院第九届职业生涯规划大赛章程83

附录D中国矿业大学徐海学院大学生职业生涯规划参赛作品要求86

附录E职业生涯规划比赛获奖作品赏析88