我的生涯笔记为面向全国高中学生开设的生涯教育课程的配套使用教材，《我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册（三分册）》为高三分册，对高中学生的压力管理、应对考试焦虑、高考志愿填报的录取规则及技巧、决策冲突、提前适应大学、大学多元发展等关于高中生未来职业路径选择和生涯发展的方面进行了系统梳理和阐述，旨在助力学生的学习生活与志愿填报。
　　 《我的生涯笔记：高中生涯发展指导手册（三分册）》条理清晰，层次清楚，可读性强，可供高中学生以及家长、教师参考、阅读。

第一课 舒缓压力，张弛有道压力管理
第二课 考试镇静剂应对考试焦虑
第三课 院校志愿怎么填志愿填报1
第四课 专业志愿怎么选志愿填报2
第五课 青春期不言逆决策冲突与协调
第六课 迈向我的大学提前适应大学生活
第七课 活出多元的我在大学中多元发展