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运动瑜伽 预防损伤和提升表现的针对性体式练习

运动瑜伽 预防损伤和提升表现的针对性体式练习

定  价:128 元

        

  • 作者:[美]芮安娜·坎宁安(Ryanne Cunningham)
  • 出版时间:2019/5/1
  • ISBN:9787115496911
  • 出 版 社:人民邮电出版社
  • 中图法分类:R793.51 
  • 页码:240
  • 纸张:
  • 版次:01
  • 开本:小16开
  • 商品库位:
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日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习,运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标,从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着,《运动瑜伽》以分步骤图解的形式,对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外,《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础,提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广大运动及健身爱好者,都能从《运动瑜伽》中获益。
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