每一个纠结后悔的现在，都有一个不够勇敢果决的当初。
虽然你不能回到当初改变源头，但你永远可以从现在开始，改变未来。
果断美，就是在每一个纠结、痛苦、迷茫的当下，果断放下，走出，开始新的改变。
那个总是让你哭泣的男人，离开了他，你会变得更好；
那份让你痛不欲生的工作，选择放弃，你能够找到更好的；
……
其实人生有很多时候，就是一次次自我清零，而当你拥有了果断美的力量，就能活出自己喜欢的样子。
这本书的作者萨姆·本内特和你一样，她曾经消极、困惑、又忙又穷，可是现在的她不仅有自己的事业和美好的家庭，还能够享受自己的人生。那是因为，她了解一切阻碍你去追求梦想和实现目标的障碍，她走过一切你曾经历过的烦恼和焦虑。但是她发现，有时候，我们只需要放慢脚步，做出一些小小的改变，人生就会发生不可思议的改变。
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1.果断美已成为一种潮流，更成为了林青霞、李小冉、张雨绮等亲身实践的生活态度，具有爆款的潜质。
2.这本书*的卖点就是实用，以精巧、有创意、实用且易懂的方式，来帮助你通过小小的改变，实现人生的大转变，内容涵盖了许多热点问题：注意力不集中、自控力不够、时间管理、完美主义……从心理到效率，一应俱全。
3.本书不同于传统的心理自助、成功励志图书，本书完全符合现代人的阅读习惯，将一个个看似艰难的困扰，变成一篇篇好读又实用的文章，一本书就能收获全部你想要的效果。只要从你所在的地方，从当下的自己，开始做一点点小小的改变，人生就能彻底转变。
4.本书的作者是美国著名的人生规划教练和咨询导师，被她成功改造的客户涵盖各个行业各种人士。相信中国读者也能从这些文字里，找到全新的人生。
萨姆本内特（Sam Bennett）
美国畅销书作家、创意专家、咨询师、心灵导师，为成千上万的艺术家提供咨询。
她是有组织艺术家公司创始人。这家公司致力于帮助人们摆脱困扰，提升专注力与效能。
她拥有12年专业个人品牌专家的职业经历，使得她拥有与众不同的天分，帮助人们认识并抓住自身的才华。
本内特现居住在加利福尼亚州的一个海滨小镇，通过电视课程、出版、演讲和私人咨询，帮助拖延症患者、完美主义者、强迫症患者获得更好的人生。
引言：所有的情绪都需要被感知
1.用微小的改变，创造大大的奇迹
2.把自己摆在你世界的中心
3.描绘一张强大而永恒的能量网
4.先照顾好自己，美好才能随之而来
暂停：日常劳逸
5.没有什么比你的健康更重要
6.掌控时间的六个方法
7.不要打忙得崩溃这张牌
8.你的崩溃是因为想法太多
9.目标放低一些，效率更高一点
10. 你的人生需要一点果断美
11.没有压力也会让你不堪重负
12.永远记得给自己留下从容的时间
13.你可以果断拒绝
14.给自己制定每日最小要求
15.那些时间的绊脚石
16.你真的想太多了
暂停：我的全部
17.重新思考你的健康问题
18.激活你的健康
19.给自己的状态标记一个信号
20.饥饿、生气、寂寞、疲劳的问题
21.你真有那么急吗？
22.健康和不健康的信号
23.那些事和你有关吗？
24.分享负担就是分享财富
25.果断委派掉你的任务
暂停：另一个人
26.你并没有在考虑你以为你在考虑的事
27.用新想法替代旧声音
28.听从内心，追随直觉
29.培养直觉的十个方法
30.直觉杀手
31.让真正重要的事来引导你的生活
32.成年人的欢乐时光
33.再也没有比你更完美的了
暂停：沙漠
34.发生的一切都不是坏事
35.想象不远将来的那个自己
36.你真的已经准备好了
37.设定好的、更好的、最好的目标
38.人生中不可避免的反转
39.不要让恐惧阻断你的果断
40.你究竟在担心些什么？
41.永远不要害怕新的痛苦和问题
42.两者之间的折中之道
43.果断的人生真的棒极了
44.那个小孩看上去太……
暂停：太过了
45.五个呃和三个哇哦
46.考虑未来成本，而非沉没成本
47.七种别人不曾谈及的杂乱
48.搞定杂乱
49.清理你的梦想柜
50.停止一些毁灭性的交流习惯
51.不要把自己困在过去的事里
52.优雅地面对自己的错误
暂停：不完全是我的计划
53.尝试驾驭一个更大的目标
54.生活并非只有一个方向
55.你得到的就是你所求的
56.你为什么害怕成功？
57.害怕的解药
58.成功会让你变得自私吗？
暂停：天赋盒子
59.你的团队正在找你
60. 成功构建和运营团队的20条建议
61.你当然在意不合群这件事
62.做那头如彩虹般闪耀的独角兽
63.你是否在合适的团队里？
64.我们都一样，独特而又相似
65.你不可能和每一个人同行
66.最后：我的完美生活
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