大多数人的工作生活焦虑感来源于对现状的无力把控，作者Scalers认为问题的关键在于你需要持续行动，它是改变生活现状、实现逆袭的有效方式。
在持续行动中，学习和行动是成长双翼，缺一不可。成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的。
作者在本书中分4个章节，分别从10天、100天、1 000天、10 000天四种行动时间跨度探讨每个阶段可能遇到的问题及具体应对方法，帮助读者逃离对生活无法把控的循环怪圈，并找到持续精进、不断提升自我、逆袭人生的核心操作方法。
想要开始努力时就列出一张梦想清单，
坚持几天就因为太忙而将梦想抛在脑后；
看到微信朋友圈打卡榜样就充满斗志，
等到需要付出努力时就想休息一下；
学习时间管理却变成买本子的游戏，
时常陷入寻找辅助工具的循环怪圈；
购买了无数次线上付费课程想投资自己，
真正学完的却寥寥无几……
*后只落得一句：这次，我又没有坚持下来。
如果你想脱离半途而废的困境，本书将是你的硬核行动指南，为你提供对抗拖延、纠结、焦虑、迷茫的一站式解决方案。你离梦想，只差一场持续行动。
无论你是仍在迷途的新人、已经起航的奋斗者，还是业有所成的高手，本书都将对你现阶段的成长有所帮助。从习惯养成、新领域拓展、职场竞争、创业与守业四大方面解读持续行动的奥秘，预知持续行动过程中可能遇到的瓶颈，提供可以立即实践的解决方案。
陪你认知升级，助你持续行动。
Scalers
持续行动者，畅销书《刻意学习》作者，个人认知升级专家，毕业于清华大学。
微信公众号持续力创始人，提出n阶持续行动概念，创立持续行动训练社群ScalersTalk成长会，擅长通过社群设计倒逼个体突破成长困境。
通过1000天持续行动，Scalers在IT工作之外学习口译并建立了从英语初阶到同声传译社群训练体系，坚持写作输出，曾获当当2017年度影响力新锐作家2018年当当第五届影响力作家等奖项。
自序
引言：持续行动是永恒话题
总有意外让行动无法持续
无法突破的死循环
破解：从面对真相开始
持续：比想象中更难
从真实的世界，长出自己的想法
要自由生长，不要被动灌输
你要精装房还是要毛坯房
这本书解决什么问题
如何使用这本书
第1章 先行动，再思考
道理我都懂，就是做不到
因为不懂，所以过不好
自以为懂的幻觉
别轻易说你都懂
持续行动，每天都有借口阻止你前行
受到刺激才行动，万一没有刺激呢
若你能坚持放弃，就能坚持行动
从每天锁定一小时开始
全面开始意味着全面崩溃
持续行动让感知更精准
持续行动的意思是每天都做
你和他的差别，在于脑力
只要能达到，哪怕是弯路
茅草燃得快，硬柴烧得久
第2章 如何快速进入一个新领域
兴趣是最好的老师，老师不在怎么办
改变是怎样缓慢发生的
凡是能得到的，我都不屑一顾
如果生活值得过，就值得记录
忙于找方法，哪有时间做事
时间管理不是买本子的游戏
即使做正确的事情，结果也不一定对
大脑是贪得无厌的意义制造者
什么才是做正确的事情
第3章 竞争壁垒是如何形成的
为什么有的好学生毕业后一事无成
什么样的人，最有竞争力
看不起，看不懂，看不到
做靠谱的事情，让更多的人知道你
自己做不到的事情，能不能教别人
所有困扰你的重要问题，都没有直接的解决方法
什么成就了你，什么也会限制你
第4章 保护大脑比保护钱包更重要
总有人做得比你好，总有人说过你说的话
什么是稳赚不赔的赚钱方式
一个人要怎么赚钱
什么需求最持久
怎样稳赚不赔？一条稳准狠的路径
教人赚钱就是自己复制自己
邪恶更擅长自己复制自己
庞氏骗局的底层逻辑
为什么庞氏骗局让人义无反顾
大脑比钱包更值钱
对自己的大脑好一些
别让公地悲剧在你身上上演
结语：持续行动，刻意学习，认知升级
持续行动，从一件事情开始做起
刻意学习，认知升级
解决问题，先升维再降维
持续的难度在哪里？
保持状态持续有多难
保持时间持续有多难
状态持续x时间持续=大格局大尺度
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