做不焦虑父母：轻松读懂孩子的心（全2册，做孩子的快乐妈妈+做孩子的英雄爸爸）（奇想国童书）_[美] 梅格·米克/著；马悦、尹婉虹/译_9787519254353

《做孩子的快乐妈妈》

育儿路上，每位妈妈都会时常面临焦虑和无助，这时，你需要一位好导师！《纽约时报》亲子类超级畅销书作者梅格·米克博士，拥有三十多年儿科医生从业经验，也是资深青少年问题专家。她结合临床数据以及自己养育4 个孩子的心得，为面临育儿困境的妈妈们献上这本实用手册，鼓励妈妈们去践行书里总结的积极经验，战胜育儿过程中的沮丧和疲惫，真正享受与孩子相处的点滴快乐！

米克博士在书中介绍的快乐妈妈实践法，目的在于给大家提供一种能养成全新的、健康的情绪习惯的方法，它将从友情、精简生活、爱、价值、信念、独处、金钱、希望和目标等方面极大地改善女性的生活。

《做孩子的英雄爸爸》

米克博士针对育儿过程中常见的爸爸角色缺位的情况，借助大量实例来探讨爸爸在家庭和亲子关系中应承担的角色，为处于困境中的爸爸包括离异的爸爸或继父，提供搭建亲子间亲密关系的有效方案。她指出：只要勇于承担责任，对孩子保持耐心和爱心，就一定能成为孩子们心目中了不起的英雄爸爸！

我是一名从业25 年的儿科医生，倾听过无数妈妈的心声。我自己做妈妈也有26 年了，我非常了解妈妈们的处境。妈妈们迫切希望做好每一件事，对周围的人全心全意，对工作尽心尽力，想做个好妻子、好妈妈、好朋友。然而，她们仍然感到困惑、焦虑。

妈妈们经常担心自己的育儿方式不够好，也常常害怕养育孩子会让她们失去其他的机会。她们是不是要出去找工作呢？（当然，上班族妈妈没有这个烦恼，因为她们不得不出去工作。）有些妈妈常常会想：我是不是做得太多了？或者我是不是做得太少了？这还不算什么，妈妈们还有更多的烦恼：我的孩子会不会错过这个机会？他的朋友们会不会不喜欢他？他在幼儿园和学校里不会受委屈吧？诸如此类。当然，我们最担心的还是自己能不能给孩子提供更好的生活，这是所有妈妈的终极目标。

如今，如何正确育儿已经成为大多数妈妈最关心的问题，甚至让很多妈妈感到焦虑。它侵入我们的思想，耗费了我们的能量，占用了我们的时间。想成为伟大的妈妈确实是一个非常高尚的目标，不过我们在实现这一目标的过程中犯了太多的错误，被太多事情困扰，这正是让我们精疲力竭的原因。

我见过太多这样的妈妈：有的为该送女儿上哪一所学校忧心；有的因为女儿的毕业聚会而烦恼；有的为了女儿的钢琴课和儿子的吉他课的高昂费用，同时打两份工；有的因为孩子的成绩不好而对老师大喊大叫……她们都太焦虑了！在养育孩子的过程中，她们对自己做的每一件事都不满意。这并不是因为妈妈们真的做不好，而是因为她们想做的太多，又过于追求完美。育儿成了妈妈们的竞争手段，但最终你会发现：在这场竞争中，没有赢家。

无论是上班族妈妈还是全职妈妈，是亲生妈妈还是养母，是有钱的妈妈还是贫穷的妈妈，是年轻的妈妈或者上了年纪的妈妈她们都在这条迷失了正确航向的船上苦苦挣扎。不过，我要告诉大家一个好消息，只要做一些简单的改变，妈妈们就能回到正确的生活轨道上来，她们就能真正享受做妈妈的乐趣！比如说晚上能睡个好觉，能和孩子们一起开怀大笑。

在本书中，你会读到一些妈妈的真实故事，她们都通过努力收获了属于自己的幸福。虽然她们不一定变得比我们更优秀，但她们的确已经开始享受育儿和做妈妈的快乐。当然，这本书并不是教你如何成为一个更好的妈妈，因为已经有太多书教你这么做了。这本书唯一的目的是帮助你成为一个更快乐的妈妈，因为这对妈妈们来说是最重要的事。摆脱做妈妈的焦虑，意味着妈妈们要改掉一些不良习惯。虽然这并不容易，但妈妈们都能做到毕竟她们最擅长的就是完成艰难的任务。

通过阅读书中的各个章节，妈妈们会了解一些能重新给她们的生活带来快乐、秩序和平静的习惯：理解做妈妈的价值、维持重要的友谊、对竞争说不、建立起和金钱的健康关系、创造独处的时间、以健康的方式接纳并给予爱、找到简单生活的方法、摆脱恐惧、做出心怀希望的选择。有一些习惯培养起来可能很难，比如摆脱恐惧；有一些习惯你可能认为很简单，但请你继续读下去，因为有时最简单的事情往往最不容易坚持；有一些习惯可能你很快就能养成；而有一些习惯却需要等孩子大一些再去实践。无论如何，我能保证，这些办法都非常有效，而且我亲眼目睹了实践这些习惯的妈妈们产生了怎样惊人的变化。这些习惯可以滋养妈妈们的心灵，从而达到良好的效果。

妈妈们需要独处，而不是给自己施加更多压力；妈妈们需要关注孩子的精神世界，而不是给予孩子太多的物质奖励；妈妈们需要心怀希望，而不是漫无目的地去设定目标；妈妈们需要简单质朴的生活，而不是一味拼命地赚钱。

在撰写这本书的过程中，我一直心怀感激，我想谢谢所有的妈妈们，因为我能看到她们为孩子们付出的一切。我希望：这本书能让妈妈们更加幸福，也让妈妈们对自己、对家庭、对生活更加满意。

那么，妈妈们，开始吧！

序言

戴夫·拉姆齐

十几年前，我就开始阅读梅格·米克医生关于子女教育的书，她的智慧和洞察力让我惊叹不已。我十分欣赏她对帮助新手父母们表现出来的那份热情帮助他们顺利地走过抚养孩子健康成长路上的每个关键节点。

此后，我有幸结识她并成为她亲密的朋友。

那时候，我的两个孩子一个不到二十岁，一个二十岁出头。现在，当我坐下来为这本书撰写序言时，他们都已成家立业了，我也升格为戴夫爷爷。我得意地看着我的女婿用双手把外孙、外孙女轮番抛到空中，而孩子们则兴奋得不停尖叫。尽管把孩子抛到空中的行为令人感到紧张刺激，但我真的认为这是爸爸应该跟孩子玩的游戏。我从来没见过妈妈会跟孩子这样玩。这样的活动是为爸爸保留的特殊任务一项只有他们才能胜任的独特任务。透过戴夫爷爷的眼睛，我清楚地认识到妈妈和爸爸在一个健康自信的孩子的成长中扮演着不同的角色。妈妈当然不可或缺，爸爸也同样重要，而且这一点我们绝对不应该忽视。但遗憾的是，很多人都已将此抛之脑后。

梅格医生经常说：这一代的爸爸已经成为所有公众形象的笑柄，尤其是在传媒方面。在电视节目、广告和电影里，我们很少见到被塑造得非常强大且正面的爸爸形象。我们可以责怪好莱坞，责怪那些糟糕的喜剧或那些误导观众的恶搞剧。但无论始作俑者是谁，我们都必须承认问题是真实存在的。

许多男性在我们的文化中被定格了。他们失去了在家庭中的地位，只是作为名义上的爸爸在场，而在精神层面或情感层面完全缺位。

梅格医生是正确的：男人，尤其是爸爸们，绝对需要品牌重塑。当我看着女婿和外孙们在一起玩耍时，我想，确实需要有人提醒年轻的爸爸们：他们的存在不是为了逗乐解闷，他们需要有人教导他们如何成为伟大的爸爸坚定地、温柔地、慈爱地眷顾着家庭的爸爸；并且更需要有人坚定地告诉他们，他们对于孩子的发展到底有多重要。否则，在孩子们的成长过程中，必然经历爸爸角色缺失的困境。爸爸教会孩子去估测生活中存在的风险，同时也提供了界限分明的安全保障……孩子们和爸爸在一起的快乐与和妈妈在一起的快乐不同。不是更好，只是不同而已。

如果社会文化无法给爸爸们足够的支撑，无人尊重他们，也无人教导他们该如何变得伟大，那我们就是在贻害社会。我们必须帮助爸爸们，让他们承担起自己的使命。

我相信梅格医生拥有这种应对文化危机的解药，她用一种特别的方式来解决这个难题。

不过，我也提醒读者们，读完这本书，你肯定会迫切地把它送给别的爸爸。一旦你身边的朋友升级当了爸爸，这本书肯定会成为你首选的馈赠礼物。不仅仅因为这本书的伟大，更是因为你深信，这个世界的确迫切需要这样的思考。

爸爸们，站起来，坚定地站稳脚跟，成为你们孩子心目中真正的英雄。我衷心地期待拥抱一个所有爸爸都无比强大的世界，因为那个时候他们的孩子的成就将是不可限量的。

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