健身减肥书健身冠军的瘦身塑形课_白太郎编_9787538894196

　　健身是个好东西，疼痛也是，这是一天忙碌的工作后，和自己对话的过程。
　　雕塑自己也许是世界上难的事情之一，因为放弃再容易不过，只是一个瞬间的事情。但是这条路一旦开始，真的会让人不舍得结束。
　　希望大家通过《健身减肥书健身冠军的瘦身塑形课》，都能发现自己的不同。

　　没进行健身运动前我基本上就是一个很“柔弱”的微小胖，觉得自己这个也拿不动、那个也做不了。以前常年奔波在北京和上海之间的时候，基本上都会求助别人帮我把行李箱放上行李架。一方面是我真的拿不动，另一方面就是：我觉得自己不行。
　　第一次上完杠铃操课之后的第二天，我疼得起不来床，连上厕所都感觉困难，还特别不争气地哭了，然后上网查了查肌溶解的症状——当时觉得自己要挂了……
　　现在很少出现第一次健身后的剧痛了，但是肌肉偶尔感到酸疼的时候，自己会一边安慰自己这是好事，一边再坚持练下去。
　　之前上自由搏击课，我基本上都是数时间的，安慰自己再坚持五分钟就溜走……结果我到现在还没退缩过一次，都是一边儿心想着“完了完了，太累了！怎么还不下课”，然后一边默默坚持到课程结束。
　　开始健身以前我出门要化妆，早上要提前半小时起床。后来因为懒得到了健身房再卸妆，索性就一直素颜，几个月过去皮肤变好了，也能接受自己每天素面朝天的样子了。
　　在饮食方面，以前老是吃不饱、零食不断，现在学会了控制自己，吃该吃的，尽量避免吃不该吃的、不健康的，也很少出现暴饮暴食的现象了。不熬夜，最晚11点就躺好准备睡觉了.8小时睡眠是我分秒必争的，哈哈。
　　我刚刚从健身房回来，路上想了很多自己健身以来的变化，自己也开始渐渐享受健身带来的酸痛感觉，这种疼痛是暂时的，但是多巴胺带来的快乐却能让人上瘾很久。
　　从一开始反反复复觉得自己不行，到现在即使是重一些的力气活儿，想到自己在健身房拉伸的劲头儿，也就觉得没什么是自己做不了的了。每次练完搏击操，也会安慰自己：单兵作战能力+1，不怕遇见坏人了。哈哈哈！
　　健身是个好东西，疼痛也是，这是一天忙碌的工作后，和自己对话的过程。
　　雕塑自己也许是世界上最难的事情之一，因为放弃再容易不过，只是一个瞬间的事情。但是这条路一旦开始，真的会让人不舍得结束。
　　希望大家都能发现自己的不同。

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