2020年以一个未曾想到的方式开启，新型冠状病毒肺炎疫情肆虐，巨大压力下，人们不同程度地陷入焦虑和恐慌。本书从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应，为抗疫提供心理学的援助与支持。

内容包含：如何理性感知疾病，更好应对疫情；恐慌为何传染，如何应对恐慌；疫情带来的角色转换与应对；克服恐惧和焦虑的建议；如何和孩子解释这场没有硝烟的病毒大战；危机中的相互守望，等等。

书中的手绘插画配以简洁文字，向大众普及面对疫情时简单可行的心理调节方法，帮助人们积极应对疫情，保持健康心理。也启迪人们思考疫情给人生带来的挑战，理性地感知和看待疾病带来的威胁，采取积极的行动去预防和治疗；在压力中更加了解自己，以更积极的态度对待生活。

• 当突如其来的疫情打乱我们的生活，感到恐惧、愤怒、焦虑、悲伤都是合理的，这是我们试图为眼前的混乱寻找逻辑和意义。
• 与疫情斗争的过程，也展现了人们的复杂心理与挣扎的历程。
• 让人们心力交瘁的不仅仅是应对疫情本身，还包括在变化的环境中如何自处。
• 越是面对压力，越要理性应对，守望相助。
• 疫情下我们可以有所选择，以更积极的态度去行动，更好地发现生活的意义。

《疫路心防用温暖照亮前方》是集众多心理学人智慧的一本书，旨在从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应，为抗疫提供心理学的援助与支持。在疫情下中，我们只有守望互助，互相支撑，才能够散发人性中*温暖的光，照亮前行的路。

华东师范大学心理与认知科学学院组织编写，编写组成员有郝宁、崔丽娟、席居哲、段锦云、李林、李凌、李世佳、陆静怡、马伟军、汪晨波、王继堃、王青、王一集、姚琦、严超、严文华、张亚、张麒、庄瑜、曹悻、董镕、潘晓红、杨莹。

第一部分 疫情背后的心理学原理

2/心理学视角下的新型冠状病毒肺炎疫情

7/疫情下我们为何恐慌和大意？

12/疫情下恐慌为何传染？如何应对？

18/手绘1：不理性的判断与决策

21/疾病风险评估中的常见心理和成因

32/理性感知疾病，更好应对疫情

41/克服焦虑，打赢抗疫心理战

45/手绘2：从心理学实验看疫情心态

第二部分 来自心理学的应对之策

50/应对疫情压力的心理学建议

58/克服恐惧和焦虑的四条建议

62/疫情带来的角色转换与应对

67/手绘3：心理学意义上的自我调节行为

76/重启眼睛、嘴巴、耳朵和心灵

86/手绘4：博物馆疗愈

90/心情愉悦是抵抗感染的天然疫苗

95/手绘5：音乐疗愈

99/守望相助，为何对人对己都很重要？

103/危机中的守望相助

110/手绘6：如何助人助己？

114/面对疫情，家长应该拥有的正确姿势

123/如何向孩子解释这场没有硝烟的抗疫之战？

127/关注孩子心理健康，和孩子一起抗击疫情

130手绘7：故事的疗愈力量

133/心理援助者，请别忘了自我关爱

137/各类人群如何做好疫情心理防护？

144/对歧视和排斥说不：大学生返校前后的心

理准备

149/手绘8：疫情中师生互动的心理学意义

第三部分 疫情带来的心理学思考

154/我们究竟在经历什么？那些正发生的和被搅动的

160/这个世界没你想的那么糟糕

163/疫情下的焦虑：一次存在反思的机会

169/手绘9：影视中的心理防疫启发

173/疫情防控中的社会心态引导

177/疫情来袭，心理急救来支招

183/重视疫情信息传播带来的间接心理创伤

187/手绘10：环境与心理