《大学生职业生涯发展与指导》基于学生身心发展规律和生涯发展特点，以生涯规划相关理论和方法为指导，系统地阐述了大学生职业生涯发展的重要主题，既包括生涯觉醒、自我认识、职业认识和决策行动等经典模块，又论述专业认知、求职策略、生涯管理和创业探索等具有时代性的议题，通过本章概要、案例导入、理论内容、课堂活动、延伸阅读、讨论与思考等部分将理论学习和自我实践结合起来，旨在引导学生认识自我，探索职业世界，科学理性决策，明确发展目标，提高生涯成熟度和适应力。
《大学生职业生涯发展与指导》可作为高等院校大学生职业生涯指导课程的教材，也可作为青年大学生生涯规划的重要参考书。
前 言
习近平总书记在全国教育大会上明确指出，要围绕立德树人，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，加快推进教育现代化、建设教育强国、办好人民满意的教育。习近平总书记从促进人的全面发展和社会全面进步的角度对教育提出了新的更高的要求，明确要求努力构建德智体美劳全面培养的教育体系，形成更高水平的人才培养体系。
2007年12月，教育部办公厅关于印发《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知(教高厅〔2007〕7号)，明确提出将职业发展与就业指导课程作为公共课纳入教学计划。自此之后，国家出台了一系列关于加强学生发展指导、提高学生综合能力、促进学生全面发展的政策。加强对高校学生生涯教育和指导，不仅是重大的国家战略，也是学生身心发展的客观需要。当前高校面临着学生需求的多样性和多样性供给不足的矛盾，面临着学生需要个性精准指导和规模教育定型的矛盾，面临着德才兼备综合指导和当前重知识教育、轻人生指导的矛盾，因此高校应根据学生发展的需要和特点，尽可能追求学生素质和能力特性的全面发展，加强学生养成教育，促进学生自主性、独特性和个性的发展，真正做到促进学生全面发展和因材施教。
大学阶段是人生发展的综合转型期，是人生发展的角色丰富期，是人生发展的能力迭代期。大学的高等教育，也是整个人生的基础教育，大学是职业生涯规划的重要时期。《大学生职业生涯发展与指导》旨在帮助在校大学生加强自我认识，主动探索外部世界，明确生涯发展目标，增进人生发展意义，最终通过行动有效地适应大学生活，实现人生目标。
生涯之学即应变之学，职业选择是一个发展的过程，它不是一个单个的决策，而是一系列的决策，是经过多年时间做出的决策。在职业选择过程中的每一步，都与前后所做的决策有着一定的联系。尤其是我们已经进入“乌卡时代”，社会更加模糊、复杂和不确定，影响人生发展的生涯变量越来越多，如何应对社会和职业发展的这种“不确定性”？我们应打造底层知识架构，增进能力的可迁移性；提高生涯应变力，增进生涯成熟度。希望《大学生职业生涯发展与指导》能够作为一个“促进者”和“激发者”，能够促进你更加积极地思考人生，激发你更加努力地提高生涯适应能力。
新高考进一步倒逼高校生涯教育改革，课程教学仍然是生涯教育的主途径，教材是课程中非常重要的元素。生涯书籍大致分为两版：教材版多是基于传统理论开发，主要集中在教师用书和学生用书两方面；通俗版多针对学生层面，文字较为浅显，工具性较差。基于以上原因，开发适用于教师和学生两个主体，融合教材类和通俗类两方面的优势，面向学生未来成长的生涯能力，融合理论、案例、数据、故事和研究等教材元素，为《大学生职业生涯发展与指导》的一个编写方向。
全书共分为十二章，第一章从整体上介绍了生涯规划的基础知识，促进生涯觉醒，为读者勾勒理解生涯规划的基本框架；第二章至第五章主要是进行自我探索，包括个体倾向性评估和个体能力测评；第六章主要是对外部职业世界的探索，帮助读者了解外部就业环境和需求的变化；第七章和第八章主要是协助读者科学有效决策，明确生涯目标，制订行动计划；第九章至第十二章主要是符合时代需要的专题化学习，包括专业认知与职业规划、求职策略、职业生涯管理和创业探索。每章都包括本章概要、案例导入、理论内容、课堂活动、延伸阅读、讨论与思考等部分。
《大学生职业生涯发展与指导》有三大特色：①兼具知识性和工具性，既包含经典的生涯理论知识，又为学习者提供个性化的生涯探索工具。②兼顾体系化和分段式，既包含完整的生涯学习体系，又独立成块，学习者可以根据需求分段学习。③富含时代性和创新性，基于国家战略、教育政策和学生需求层面，优化生涯内容供给，助力学习者个性化发展。
在《大学生职业生涯发展与指导》编写过程中，我们力求全面系统地阐述当前生涯教育领域的经典理论和前沿发现。《大学生职业生涯发展与指导》在编写过程中参考借鉴了国内外部分专家、学者的研究成果，在此向原作者表示感谢。由于能力有限，尽管我们付出了极大的努力，也难免存在不足之处，在此，真诚地期待各位专家学者和广大师生给予批评指导。
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课 件
编 者
2019年9月
目 录
第一章 生涯觉醒 1
第一节 职业和生涯的概述 3
一、职业的概述 3
二、生涯的概述 4
第二节 职业生涯规划的概述和意义 7
一、职业生涯规划的概述 7
二、职业生涯规划的意义 8
第三节 生涯发展的理论 9
一、帕森斯的特质因素论 9
二、霍兰德的职业兴趣理论 10
三、明尼苏达工作适应理论 12
四、舒伯的生涯发展理论 13
五、克朗伯兹的社会学习理论 15
六、认知信息加工理论 15
第四节 职业生涯规划的内容与步骤 17
一、职业生涯规划的内容 17
二、职业生涯规划的步骤 19
讨论与思考 20
第二章 兴趣探索 21
第一节 兴趣与职业兴趣 23
一、兴趣概述 24
二、职业兴趣概述 27
三、兴趣对职业发展的影响 28
第二节 霍兰德兴趣类型理论 30
一、兴趣类型论的理论来源 30
二、兴趣类型论的六个基本原则 30
三、兴趣类型论的四大假设 30
四、兴趣类型论六种类型 31
五、六大类型的关系 33
第三节 发现自己的职业兴趣 34
一、兴趣测评的分类 34
二、关于职业兴趣测评的几个问题 38
讨论与思考 40
第三章 性格类型与职业生涯 41
第一节 性格的概述 42
一、性格的定义 42
二、性格与职业生涯的关系 43
第二节 性格类型理论及其简介 43
一、MBTI理论概述 43
二、MBTI16种性格类型及应用 48
第三节 发现你的性格类型 59
一、评估MBTI性格类型 59
二、讨论你的MBTI类型 60
三、运用MBTI理论分析案例 61
讨论与思考 72
第四章 能力探索 73
第一节 认识能力 74
一、能力的概念及理论 74
二、技能的概念及理论 76
第二节 能力与职业发展的关系 78
一、适配 78
二、行动 79
三、平衡 80
四、接纳 80
第三节 熟悉能力 81
一、探索技能的必要性 81
二、探索技能的方法 81
第四节 提升能力 89
讨论与思考 91
第五章 价值观探索 92
第一节 价值观的概念 93
一、价值观的定义 93
二、价值观的形成 94
三、价值观的特点 94
四、价值观与职业发展的关系 95
第二节 价值观理论 96
一、罗克奇的13种价值观分类 97
二、施恩的职业锚理论 99
第三节 价值观探索 101
一、三阶段七准则探索法 101
二、职业价值观探索工具 102
第四节 价值观的调整 106
一、价值观调整的三个步骤 106
二、树立正确的职业价值观 109
讨论与思考 110
第六章 职业探索 111
第一节 认识职业世界 111
一、职业概述 112
二、走进职业世界 114
三、职业发展与发展趋势 117
第二节 了解职业信息 118
一、职业信息概述 118
二、职业信息探索 120
第三节 了解用人单位 123
一、用人单位的含义与分类 123
二、用人单位的需求 124
讨论与思考 126
第七章 职业决策 128
第一节 职业决策概述 129
一、职业决策的含义 129
二、职业决策的常见风格 129
第二节 职业决策的影响因素 131
一、职业决策中的社会影响因素 131
二、职业决策中的个体影响因素 133
三、职业决策中的风险和非理性信念 135
四、理性职业决策的模型和循环 136
第三节 职业决策的常用方法 139
一、生涯平衡单 140
二、四步决策法 144
三、职业生涯决策5W法 150
四、职业生涯决策的生涯幻游法 153
五、职业生涯决策中的寄信未来法 154
讨论与思考 155
第八章 职业定位、目标设立与行动计划 156
第一节 提升职业规划能力，准确定位 157
一、定位的理论和方法 157
二、几种简单定位方法介绍 159
三、职业价值系统定位 161
第二节 战略规划的制定 162
一、追寻自己的人生方向 163
二、寻找目标 163
三、选定方向 164
四、生涯访谈 166
第三节 制定自己的个人战略规划 167
一、生涯障碍解析 167
二、追求理想的人生 168
三、设定生涯目标 169
四、确定自己的生涯发展战略 169
五、目标的分解与行动措施的制定 170
讨论与思考 171
第九章 专业认知与职业规划 172
第一节 理论概述 173
一、专业 173
二、专业认知 175
第二节 专业与职业生涯 177
一、专业分类 178
二、职业分类 179
三、专业与职业生涯的关系 181
第三节 专业与就业 183
一、专业与专业对应的职业群 184
二、职业素质要求 185
第四节 专业教育评估 187
一、学生专业认知 187
二、专业培养规划 190
第五节 学业生涯规划与职业选择评估 192
一、学业生涯规划 192
二、职业选择评估 195
讨论与思考 197
第十章 求职策略 198
第一节 就业信息准备 199
第二节 简历制作 201
一、简历分类 201
二、简历七“要”七“忌” 202
三、简历投递 203
第三节 面试技巧 207
一、面试前准备 208
二、面试的形式 209
三、面试后续工作 210
讨论与思考 211
第十一章 职业生涯管理 212
第一节 职业生涯管理概述 213
一、职业生涯管理的概念 213
二、职业生涯管理的意义 215
三、职业生涯发展阶段 216
第二节 职业生涯管理探索 217
一、职业生涯管理的过程 217
二、职业生涯管理的评估 219
三、职业生涯管理的修正 221
第三节 个人能力提升与发展 225
一、走进职场 225
二、实践与应用 227
讨论与思考 228
第十二章 创业探索 229
第一节 创业基础 230
一、创业的概念 231
二、创业的特征 232
三、创业的类型 232
四、创业的意义 233
第二节 创业认知 235
一、创业者 235
二、创业团队 237
三、创业过程模型理论 238
四、创业意愿与决策 240
第三节 创业计划 243
一、为何而写 243
二、为谁而写 244
三、怎么撰写 245
第四节 创业与大学生职业发展的关系 247
一、创业：生活方式的选择 248
二、创业：为大学生职业生涯发展助力 248
讨论与思考 250
参考文献 251
附录 253
附录A 《霍兰德自我探索量表》职业 索引表 253
附录B 世界500强HR部分面试问题及评价要点 253
附录C 大学生涯规划书 253
附录D 大学生生涯规划案例 253
附录E 求职信、推荐信、感谢信、拒绝信格式 253
附录F 高校毕业生的就业形式 253
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