主要内容：本书共分7章，全面、系统、递进地介绍了游泳运动的实用教学体系。内容包括游泳运动的起源、发展和现状；初学入门；进阶技术；实用救生技术；游泳健身康复；游泳休闲娱乐和游泳运动赏析与组织。本书特色：内容全面、脉络清晰、图文并茂、指导教学。适用范围：可作为普通高校公共体育游泳课程教材，也可作为广大游泳学习者的练习参考书。

实用游泳教程》这本书内容全面：对游泳运动沿革、组织机构、重要赛事进行系统介绍。脉络清晰：介绍包括竞技项目、健身休闲、康复护理在内的各类游泳运动。图文并茂：辅以图片详细进行动作分解，并分析典型错误动作，提供改善建议。指导教学：整理总结自学口诀，并提出合理教学建议

第一章　初涉游泳殿堂１

　　第一节　游泳运动的渊源１

　　第二节　游泳运动的魅力１１

　　第三节　游泳运动的安全２５

　　思考题３３

第二章　游泳初学入门３４

　　第一节　泳前准备３４

　　第二节　熟悉水性４３

　　第三节　水中游戏５３

　　第四节　蛙泳入门６３

　　思考题８０

第三章　游泳进阶技术８１

　　第一节　爬泳技术８１

　　第二节　仰泳技术１００

　　第三节　蝶泳技术１１２

　　第四节　出发技术１２６

　　第五节　转身技术１３９

　　思考题１５７

第四章　游泳实用救生１５８

　　第一节　实用漂浮１５８

　　第二节　实用游泳１６９

　　第三节　水上救护１９１

　　思考题２２０

第五章　游泳健身康复２２１

　　第一节　水中健身２２１

　　第二节　冬　泳２３７

　　第三节　康复游泳２４３

　　思考题２４５

第六章　游泳休闲娱乐２４６

　　第一节　休闲潜水２４６

　　第二节　天然水域游泳２６７

　　第三节　游泳拓展项目２８１

　　思考题３０１

第七章　游泳运动赏析与组织３０２

　　第一节　游泳运动欣赏３０２

　　第二节　游泳运动的组织３１３

　　思考题３２８

参考文献３２９