《老祖宗传下来的中医养生秘诀》精选了中医著作中与养生相关的经典名言，并用通俗的语言对每句名言进行解释，便于读者领会老祖宗留下来的名言中的养生方法，做到“度百岁乃去”。《老祖宗传下来的中医养生秘诀》既可供中医养生专业研究者参考，也可作为针对广大喜爱中医养生者的普及读本，希望能在普及中医养生知识的进程中发挥奠定基础和正确引导的重要作用。

上篇中医养生之理
第一章中医养生的概念
第二章中医养生的根本要素
第一节生命的物质基础——精
第二节生命的动力——气
第三节生命活动的规律及其外在表现——神
第四节精、气、神三者的关系
第三章中医养生的主要观念
第一节中医疾病观
第二节中医健康观
第三节中医寿夭观
第四章中医养生的基本原则
第一节协调阴阳
第二节顺应自然
第三节形神兼养
第四节动静结合
下篇中医养生之法
第五章四时养生
第一节四时养生的意义及原则
第二节四时养生的方法
第三节一日养生
第六章精神养生
第一节精神养生的意义及原则
第二节精神养生的方法
第七章饮食养生
第一节饮食养生的意义及原则
第二节饮食养生的方法
第八章起居养生
第一节起居养生的意义和原则
第二节起居养生的方法
第三节特殊人群养生法
附1古代养生家的几种养生方法
附2十二段动功