一本令你心安的健康科普书，一本让你快乐的养生指南。《那些活了很久的人都有些“坏习惯”：大数据揭示的长寿秘密》汇集哈佛和耶鲁等多所著名大学的多项医学新近研究成果，打破传统养生理念：一些被公认的“坏习惯”，却恰恰是长寿所需要的。有很多好的“陋习”，其实根本不是真正的陋习，只要做到适度节制，可以对人的身心长期产生助益。

　　原来，那些活了很久的人都有些“坏习惯”。这下我就放心了。

　　☆一本令你心安的健康科普书：阅读本书你会发现，现在想要保持健康比想象中的更容易，不必像以前那样瞻前顾后的，而且成本更低、过程也更为愉快。

　　☆一本让你快乐的养生指南：一般保健类书籍的关注点是“应该杜绝的行为”。本书则侧重于介绍过上健康、快乐的生活所“应该提倡的行为”。下班后来一杯红酒，听听莫扎特怎么样？

　　☆哈佛和耶鲁等多所著名大学进行的医学新近研究成果：咖啡可以降低罹患2型糖尿病的风险，还可预防老年痴呆和失智症；适度饮酒可使心脏病、脑血栓等疾病发作风险稳定降低25％～40％……

　　☆坏习惯更长寿？有100余项研究表明，适度饮酒者罹患心血管疾病导致死亡的风险要比其他人低25～40％。研究表明咖啡可以降低罹患2型糖尿病的风险，还可预防老年痴呆和失智症……

　　哈利·奥夫冈，医学博士。20世纪80年代，他在纽约市创立了哈内曼健康协会（Hahnemann Health Associates），并在康涅狄格州创立了哈内曼自然健康教育协会（Hahnemann Natural Health and Education Associates）。他是顺势疗法和自然疗法领域中炙手可热的讲师和从业者。

　　埃里克·奥夫冈，《康涅狄格》杂志的高级撰稿人。他经常撰写有关健康、科学、食品和啤酒的文章。著有《气泡嗡嗡：啤酒、洋酒和咖啡是怎样制成的》（Buzzed: Beers, Booze, and Coffee Brews）等作品。

本书简介/001

Chapter1啤酒一杯，健康相随/015

Chapter2我有红酒，万事不忧/027

Chapter3烈酒入怀，畅叙衷情/037

Chapter4闭上双眼，梦会周公/047

Chapter5男欢女爱，人之常情/059

Chapter6手捧咖啡，暖意浓浓/067

Chapter7浓情可可，爱意洋溢/077

Chapter8甜美滋味，欲罢不能/087

Chapter9汁香肉肥，不必介怀/099

Chapter10香甜面包，你我同享/113

Chapter11早餐丰盛，一日保障/125

Chapter12锻炼虽好，不可过度/139

Chapter13拥抱阳光，生活真谛/149

Chapter14发酵食品，健康秘宝/159

Chapter15母乳喂养，茁壮宝宝/167

Chapter16不避尘土，增强免疫/179

Chapter17幸福快乐，吾心所向/191

后记 /205

鸣谢 /207

关于作者 /208

参考文献 /209