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自信是一种能力

自信是一种能力

定  价:28 元

        

  • 作者:[美] 芭芭拉·马克韦,[美] 希丽亚·安佩尔 著,李璐 译
  • 出版时间:2020/11/1
  • ISBN:9787548453567
  • 出 版 社:哈尔滨出版社
  • 中图法分类:B848.4 
  • 页码:
  • 纸张:
  • 版次:1
  • 开本:32开
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“你容易放弃吗?”
“你经常怀疑自己吗?”
“你认为自己不值得被爱吗?”
“即使你没有做错什么,你也会过度道歉吗?”
“你是否因为害怕失败而不敢冒险?”
“你的内心声音是否告诉你:“我不够好,我做不到?”
“你习惯于以负面的角度来看待事情吗?”
“如果一件事情没有十足的把握,你便认为没必要行动吗?
每个人都有自己想做的事情,想实现的梦想,想要表现的自我,然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考,并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试,很后这些梦想便只能搁浅。
然而自信是一种可以培养的能力。在本书中,心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合,通过科学、理性的分析,运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法,帮助缺乏自信的人们调整思维方式,并以强大的共情能力,疗愈他们的受伤的心灵,帮助他们逐步建立内在的自信,克服自我怀疑与过度焦虑,活出坦然、平静的真我人生。
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