心理健康素养是人们运用相关知识和观点认识、处理及预防心理问题的能力，提高人的心理健康素养是心理教育的着眼点和根本目标。全书共分12章，从人与自我、人与他人、人与社会三个层面，阐述相关的心理健康基本理念、基本态度和基本方法，包括心理健康与人生发展、自我意识、人格培养、生命教育、人际沟通、恋爱观、性心理、心理咨询、挫折心理与应对、情绪管理、健康学习心理素养、大学生择业心理调适等心理健康素养核心内容。《大学生心理健康教育》编写思路独特，取材范围广而新，针对性强、可读性强、实用性强，以科学理论为依据，言而有据，能够启发读者思考。 《大学生心理健康教育》既可以作为高等院校心理健康通识课教材，也可以供心理健康教育的从业者阅读参考。

本书的主要特点如下。
(1) 编写思路独特。与传统心理健康教育教材的体系不同，本书以心理健康素养的核心要素为主线进行分篇编排。
(2) 取材范围广而新。本书吸收了心理学领域的前沿研究成果，参考了西方国家的经典著作，结合我国心理学领域现状和心理教育实际情况，把重点放在阐述健康心理学的基本概念、健康行为及分析心理的社会因素方面。
(3) 针对性强、可读性强、实用性强。针对性强是指紧扣大学生心理发展规律和特点，符合大学生实际(需要的实际、发展的实际、环境的实际、生活背景的实际)；可读性强是指本书配有大量来源于生活的案例和身边的故事，有利于激发大学生的学习兴趣，培养大学生解决问题的能力，能够拓展读者的视野；实用性强是指本书具备人文的宽广性，有理念、有观点、有指导、有方法，内容翔实，言之有物，可以给读者带来实实在在的启迪和指导。
(4) 科学性和理论性。本书的内容力求具有一定的深度和广度，所提出的理念、观点、方法，对问题的分析和讨论，以及指导思路等都有相关理论作为支撑，具有科学性。本书内容按照心理学著作的范式编排，符合心理健康的原则和要求，以科学理论为依据，言而有据，能够启发读者思考。

21世纪以来，随着物质生活的极大丰富，人们越来越重视精神层面的需求。人们逐渐认识到，人的一切财富、智慧、幸福、成就都来自人的心理健康。每个人都希望自己心理健康，追求卓越，达到自我实现，于是，每个人都开始渴望心理知识、心理营养和心理辅导。心理学必须探索新的路径和视角以满足大众的需要，给人们提供充分的心理营养。
多年来，有关心理学的著作、文献的主要内容和功能都体现在障碍性教育与咨询层面，心理学家被贴上心理医生这个称谓，主要研究消极心理过程的影响因素、后果和治疗方法，心理问题研究与治疗几乎成为心理学界的全部内容。而著名的美国积极心理学之父塞利格曼(Martin E. P. Seligman)认为，心理学不仅研究病理学、缺陷和损伤，它还研究人类力量和美德。
心理健康素养是人们运用相关知识和观点认识、处理与预防心理问题的能力，包含三个方面的能力素养，即心理健康知识能力素养、科学解决心理问题素养、公众及个人对心理健康的认识态度素养。《大学生心理健康教育》认为，提高人的心理健康素养是心理教育的着眼点和根本目标。基于这种观点，《大学生心理健康教育》构建了心理健康素养培养的三个层面：人与自我、人与他人、人与社会，内容涵盖心理健康与人生发展、自我意识、人格培养、生命教育、人际沟通、恋爱观、性心理、心理咨询、挫折心理与应对、情绪管理、健康学习心理素养、大学生择业心理调适等心理健康素养核心内容，阐述了相关的心理健康基本理念、基本态度和基本方法。
篇，人与自我(章～第四章)，主要分析了自我认知的重要性、积极的自我概念，以及生命存在的意义，包括心理健康与人生发展、自我意识、人格培养、生命教育等内容。
第二篇，人与他人(第五章～第八章)，主要分析了人际吸引素养、人际冲突的解决能力、恋爱心理、性心理发展特点、心理咨询保健的作用，包括人际沟通、恋爱观、性心理、心理咨询等内容。
第三篇，人与社会(第九章～第十二章)，主要分析了挫折心理的成长意义、挫折心理行为反应、情绪管理、情商的培养、职业生涯规划等，包括挫折心理与应对、情绪管理、健康学习心理素养、大学生择业心理调适等内容。
《大学生心理健康教育》的主要特点如下。
(1) 编写思路独特。与传统心理健康教育教材的体系不同，《大学生心理健康教育》以心理健康素养的核心要素为主线进行分篇编排。
(2) 取材范围广而新。《大学生心理健康教育》吸收了心理学领域的前沿研究成果，参考了西方国家的经典著作，结合我国心理学领域现状和心理教育实际情况，把重点放在阐述健康心理学的基本概念、健康行为及分析心理的社会因素方面。
(3) 针对性强、可读性强、实用性强。针对性强是指紧扣大学生心理发展规律和特点，符合大学生实际(需要的实际、发展的实际、环境的实际、生活背景的实际)；可读性强是指《大学生心理健康教育》配有大量来源于生活的案例和身边的故事，有利于激发大学生的学习兴趣，培养大学生解决问题的能力，能够拓展读者的视野；实用性强是指《大学生心理健康教育》具备人文的宽广性，有理念、有观点、有指导、有方法，内容翔实，言之有物，可以给读者带来实实在在的启迪和指导。
(4) 科学性和理论性。《大学生心理健康教育》的内容力求具有一定的深度和广度，所提出的理念、观点、方法，对问题的分析和讨论，以及指导思路等都有相关理论作为支撑，具有科学性。《大学生心理健康教育》内容按照心理学著作的范式编排，符合心理健康的原则和要求，以科学理论为依据，言而有据，能够启发读者思考。
《大学生心理健康教育》从大学生的视角探讨心理健康发展，传递的观点和思想可以供普通大众、教育工作者及家长借鉴，能够让读者在汲取知识的同时，树立科学的健康观，达到生理健康、心理健康、社会适应与道德健康的完美结合，充分领悟幸福生活的真谛。一切存在的事物都可以用通俗的语言轻松而自然地加以表达。所以，我们一直努力构思，期望出版一本有吸引力并能给人留下深刻印象的著作。
《大学生心理健康教育》的编写大纲由王慧芳和董雪共同完成。全书共分12章，其中王慧芳编写章～第三章、第五章、第六章、第十二章，约24万字；董雪编写第四章、第七章～第十一章，约23万字。
我们希望通过此书与广大从事大学生心理健康教育的专家、教师和关心大学生心理健康教育的朋友们相识，共同探讨、共同提高。在编写《大学生心理健康教育》的过程中，作者借鉴、参考了大量的国内外心理健康教育方面的文献和资料，以及近几年出版的大学生心理健康方面的专著和期刊，在此对《大学生心理健康教育》所有参考文献涉及的作者表示诚挚的谢意！
由于编写时间仓促，书中难免有不足之处，欢迎读者批评指正。

作 者
2021年4月

王慧芳，山西阳泉人,副教授，国家注册心理师(X-20-140)，硕士生导师，陕西师范大学基础心理学硕士;主要研究方向为大学生心理、行为研究;主讲本科生和研究生的大学生活心理学管理心理学中小学课程心理健康教育等课程;近5年来,发表学术论文10余篇,出版专著1部,主持陕西省社科基金项目、陕西重大理论与社会实践项目、西安市社科基金项目等12项。
董雪﹐副教授，硕士生导师，陕西科技大学心理中心主任,耶鲁大学心理健康治疗中心访问学者，陕西心理卫生协会常务理事,陕西省助学成长辅导员工作室主持人;主要研究方向为青少年身心健康教育;主讲本科生和研究生的心理学导论普通心理学发展心理学社会心理学临床心理学教育心理学等课程;发表学术论文20余篇，出版著作1部，主持参与省部级项目10项;获得国家和省级优秀心理工作者称号，获得省级心理教学微课一等奖，获得省级教学成果奖特等奖1项、省级人文社科奖3项。

篇　人与自我
章　心理健康与人生发展 2
节　心理健康的学与问 2
第二节　心理健康的是与非 3
一、对心理学的错误认识 4
二、心理学研究的对象 6
第三节　大学生心理健康 7
一、心理健康概述 7
二、当前大学生存在的心理问题 10
三、如何提高大学生的心理健康水平 12
能力提升训练 14
问题思考 15
第二章　自我意识 16
节　自我意识概述 19
一、自我意识的含义 19
二、自我意识的产生与发展 19
三、自我意识的形成过程 21
第二节　从识人到识己 22
一、自我认知 22
二、自我评价 24
三、自我体验 25
四、自我调控 25
第三节　大学生常见的自我问题及解决方法 26
一、理想我与现实我的矛盾 26
二、自我中心 27
三、过度自我防御 28
四、的自我认识与体验 29
五、追求完美的自我 29
六、解决自我问题的方法 30
能力提升训练 35
问题思考 36
第三章　人格培养 37
节　人格纵横谈 37
一、什么是人格 37
二、人格的特征 38
三、人格的结构 39
第二节　大学生常见的人格障碍 42
一、偏执型人格障碍 43
二、强迫型人格障碍 45
三、表演型人格障碍 48
四、自恋型人格障碍 50
五、攻击型人格障碍 52
六、反社会型人格障碍 54
七、回避型人格障碍 55
八、依赖型人格障碍 57
第三节　大学生健全人格的培养 59
一、健全人格的含义 59
二、大学生人格发展中的不足 60
能力提升训练 61
问题思考 63
第四章　生命教育 64
节　生命的意义 65
一、认识生命 65
二、感恩生命 66
三、把握生命 67
第二节　大学生生命教育 68
一、生命教育的发展历程 68
二、生命教育的内容 69
第三节　大学生自杀危机干预 71
一、自杀综合征 72
二、自杀干预的基本线索 74
三、自杀评估工具 75
四、自杀危机干预方法 77
能力提升训练 79
问题思考 83
第二篇　人与他人
第五章　人际沟通 86
节　论人际交往 86
一、人际交往的本质 86
二、人际交往的类型 88
三、人际交往的心理效应 90
第二节　人际交往的自我障碍 93
一、猜疑 93
二、嫉妒 95
三、自负 97
四、孤僻 98
五、自卑 100
六、异性交往障碍 101
七、社交恐惧 103
八、完美主义 105
第三节　人际吸引的魅力 107
一、什么是人际吸引 107
二、人际沟通的技能 112
能力提升训练 115
问题思考 116
第六章　恋爱观 117
节　论爱的能力 117
一、理解爱情 117
二、爱情的六种类型 119
三、大学生恋爱的特点 120
第二节　恋爱心理面面观 121
一、初恋情结，曾经沧海难为水 121
二、暗恋心理，求之不得，寤寐思服 122
三、一见钟情，人生若只初相见 123
四、恋母情结，俄狄浦斯情结 124
五、失恋心理，契可尼效应 125
六、控制心理，专制型恋爱 127
七、爱情互补定律，爱另一个自己 128
第三节　爱情的心理素质 129
一、自卑，爱的低微 129
二、嫉妒，爱的本能 130
三、焦虑，爱的寤寐思服 132
第四节　扫描爱情观 133
一、从众爱情观 133
二、功利型爱情观 135
三、完美主义爱情观 136
四、迷恋的爱情观 137
五、健康的爱情观 138
六、崇拜的爱情观 139
能力提升训练 140
问题思考 141
第七章　性心理 142
节　健康的性心理 142
一、什么是性心理 142
二、性心理发展阶段 143
三、性心理健康标准 144
四、影响性心理发展的因素 145
第二节　拨开迷雾，青春期性心理的困扰 146
一、性生理发展特点 147
二、性心理发展特点 148
三、性行为发展特点 153
四、性心理障碍发展特点 155
第三节　拥有健康性心理的钥匙 157
一、学习科学性知识 157
二、加强家庭性教育力度 158
三、加强学校的性教育 159
四、营造良好的社会性文化氛围 160
能力提升训练 160
问题思考 161
第八章　心理咨询 162
节　心理咨询本质新探 163
一、什么是心理咨询 163
二、心理咨询的原则 164
三、心理咨询的作用 165
四、心理咨询的效果怎么保证 166
五、什么情况下要去做心理咨询 167
六、心理问题的判断标准 168
七、心理咨询与心理治疗的异同点 168
第二节　心理咨询方法与心理问题的对应 169
一、以发展为中心的咨询内容 169
二、以校园适应为中心的咨询内容 171
三、以人际交往为中心的咨询内容 173
四、以心理问题处理为中心的咨询内容 175
五、学习、就业压力的心理咨询 177
第三节　心理障碍干预技术 179
一、神经症 179
二、精神分裂症 183
能力提升训练 184
问题思考 184
第三篇　人与社会
第九章　挫折心理与应对 186
节　挫折概述 186
一、挫折的心理学机制 187
二、产生挫折的主观和客观原因 188
三、挫折对健康成长的影响 192
第二节　挫折心理行为反应 194
一、积极的心理防御机制 194
二、中性的心理防御机制 198
三、消极的心理防御机制 201
第三节　挫折承受力的习得 203
一、挫折承受力及其影响因素 203
二、意志，人生不可缺少的心理素质 204
能力提升训练 206
问题思考 208
第十章　情绪管理 209
节　情绪的本质 210
一、情绪的概念 210
二、情绪的要素 210
三、情绪的影响 211
第二节　大学生情绪概述 213
一、大学生的情绪特点 213
二、大学生情绪健康的标准 214
三、情绪对大学生的影响 215
第三节　情绪管理的艺术 216
一、大学生常见的不良情绪 216
二、情商与大学生的情绪调适 223
三、大学生情绪调适的方法 225
能力提升训练 228
问题思考 229
第十一章　健康学习心理素养 230
节　健康学习心理的深层思考 230
一、学习的概念 230
二、学习的类型 231
第二节　大学生学习的主要特征 233
一、自主性学习 233
二、创造性学习 234
三、开放性学习 235
第三节　大学生的学习心理障碍 236
一、学习动机障碍 236
二、学习适应不良 240
三、学习焦虑 241
四、自卑心理 243
五、学习疲劳 243
六、学习的消极归因 245
能力提升训练 246
问题思考 247
第十二章　大学生择业心理调适 248
节　大学生求职过程中常见的心理问题 249
一、择业心理及其对择业的影响 249
二、影响择业心理的主要因素 250
三、大学生择业的正确心态 251
第二节　常见的择业心理误区 253
一、大学生择业的主要心理冲突 253
二、大学生择业的主要不良心理 254
三、大学生择业的主要心理疾病及其致因 257
第三节　大学生择业心理调适的方法 259
一、及早进行职业生涯规划 259
二、树立正确的就业观念 261
三、调整择业心态，提高心理承受能力 263
四、研究择业规律，提高择业技能 265
五、掌握面试技巧，做好临场准备 267
能力提升训练 269
问题思考 270