本书从领导干部焦虑心理的内涵解说入手，科学解读了领导干部焦虑心理现状，从人格特征、认知偏差、自身能力发展、存在本身和社会环境五个角度解读焦虑心理的诱发因素，并着重分析了焦虑心理对领导效能的影响。在实践操作部分，系统阐述了如何调整对焦虑的认知，详细介绍了放松、系统脱敏、断舍离、运动、内观和正念等领导干部焦虑应对方式。本书既有理论深度，又有实践温度，对于各级领导干部正确认识焦虑心理、学会科学化解内心焦虑具有重要借鉴意义。

首套系统论述新时代领导干部心理能力建设的专业著作

关注领导干部心理健康，为领导干部排忧解压支招

主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。

柳毅，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师，现任太湖强制隔离戒毒所心理矫治中心主任，中国健康管理协会公职人员心理健康分会理事，残疾人事业发展研究会心理健康专委会委员。

章　领导干部焦虑心理的内涵解说

一、科学认识领导干部焦虑心理

二、焦虑心理在领导干部中的运作机制

三、领导干部焦虑的心理防御机制

第二章　读懂你的焦虑

一、领导干部焦虑问题刻不容缓

二、领导干部焦虑心理现状

三、领导干部焦虑差异　

第三章　领导干部焦虑心理的诱因

一、人格特征引发心理焦虑

二、认知偏差引发心理焦虑

三、自身能力发展不足引发心理焦虑

四、存在本身引发焦虑

五、社会环境引发心理焦虑

第四章　焦虑如何影响领导效能

一、领导干部焦虑心理的评估

二、焦虑心理对领导干部身心健康的不良影响

三、焦虑心理对领导干部领导效能的影响

第五章　领导干部应学会调整对焦虑的认知

一、点刹不要急刹减轻焦虑的过程应该循序渐进

二、挫折并非失败克服焦虑重在坚持

三、多读书，读好书树立终生学习的理念

四、时间化解焦虑学会时间管理训练

五、如何与压力共处学会解压调适焦虑

第六章　领导干部应学会的焦虑应对方式

一、放松你的身与心

二、系统脱敏来帮你

三、简单生活断舍离

四、健康饮食与运动

五、内视观想懂感恩

六、正念练习促成长

参考文献

后　记