内容简介：

“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！

作者简介 2008年国际瑜伽协会高级瑜伽导师2008年高温瑜伽导师2008年10月中国瑜伽丽人选美大赛*气质奖2009年中国GI上海瑜伽大赛第六届亚军2010年AASFP专业体式能教练(AASFP)高级私人教练

目录

Part01喻伽，readygo!一、今天你瑜伽了吗?二、瑜伽的衣着三、瑜伽的地点四、瑜伽的时间

Part02一点点时间，体会瑜伽的魅力一、一分钟美容瑜伽二、三分钟纾压瑜伽三、五分钟活络瑜伽，四、十分钟减肥瑜伽

Part03早安·午安·晚安，时光瑜伽一、赖床进行时二、早“练”有益身心三、午间，吃饱喝足的幸福四、放松，午休时间五、晚安，瑜伽!

Part04那些年，那个角落，我们在练瑜伽一、家务活时见缝插针的练习二、家务活之后的放松三、读书、看电视时也可以做的瑜伽四、个人美体养生时五、情侣瑜伽