国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操
借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……
面色红润·蛇式·鼓腮美容法·抚脸法·肩立式变化式·轮式·金顶式·狮子式·光泽式；
美颜除痘·蝴蝶式·棒式；预防黑斑·从山式到站立前弯式；
防止皱纹·三角平衡式·双弓式；健康肌肤·泵式呼吸·坐姿前弯·鱼式·手枕式·青蛙式；
防止过度消瘦·英雄式·鸢式-肩立式·倒立；
防止脱发·头立三角山式·锄头式·兔式；
调节性功能·上弓式·半弓式·坐鱼式·V形式·蜜蜂式；
增强性魅力·向上弓式·前伸展式·扭转式·拱桥式·树木式；
每天必做的8个美颜瑜伽基本动作；
瑜伽美容配方：去角质妙招、新鲜面膜DIY；
常葆青春的美颜饮食处方；
瑜伽美人功课表。

中国瑜伽。名家精心推荐瑜伽教程。本套瑜伽特别针对中国人体质精心编排，囊括各式卓具美颜功效的瑜伽练习法，逐步分解示范、详尽分析讲解。
传承东方自然美容养颜的思想，针对中国人肤质编排，为爱美人士。
玠伽体位法+瑜伽美肌食疗处方，打造俏丽“瑜”美人。
针对人群：肌肤粗糙、毛孔粗大、苍白者，肤色暗哑、长色斑的电脑族。

Part 1 瑜伽美颜的原理
能治好并强化自律神经的失调
功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多
能使血液循环良好，细胞转为年轻
能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛
Part 2 景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分
一、白里透红，与众不同
面色红润 紧缩肌肤 增加皮肤亮度
美颜除疸预防黑斑 防止皱纹
肌肤健康就是美
二、防止过度消瘦
三、防止脱发
四、焕发性感魅力
调节性功能 增加身体灵敏度 增强性魅力
提升性感气质增强性欲
五、瑜伽休息术
每天必做的8个美容瑜伽基本动作
Part 3 瑜伽美人美丽花“招”
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part 4 景丽信箱
瑜伽练习心得