能管理好自己情绪的人，就能把握住自己的人生。
本书精选的近200个关于调适情绪的精彩故事，具有很强的趣味性、可读性和启发性；故事后附有精彩的“情绪悟语”，蕴含着如何调适情绪的道理。阅读本书，既可以体验到轻松愉悦的读书之乐，也能从各个方面认识、了解情绪，懂得如何调适情绪、控制情绪、如何面对困难、挫折，如何对待赞赏、成功，成为情绪的小主人，让积极的情绪帮助自己快乐成长，健康成长。

　我们生存的外部环境，也许不能选择，但另一个环境，即心理的、感情的、精神的内在环境，是可以由自己去改造的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——美国成功学大师　拿破仑·希尔

第1辑　做自己情绪的主人
　心境的魔力
　放逐情绪
　不带着怒气作战
　先把泥点晾干
　让情绪引导成功
　牢骚太盛防肠断
　快事
　秘密
　活给自己看
　通用公司的裁员名单
第2辑　驯服情绪的野马
　驯服情绪的野马
　克制情绪
　笑匠的哭泣
　控制自己
　生气的理由
　一分钱的布
　只朝一个方向
　守护一脸笑容
　发火的习惯
　谦卑的推销员
第3辑　好心情是自己给的
　每天你都有两种选择
　心中的兰花依然盛开
　快乐是由什么决定的
　人生的“雀斑”
　郁闷
　整理心情
第4辑　转移不良情绪
　把心放轻松
　敞亮的心
　走过郁闷
　人生的四大良方
　你说什么?我听不到哦
　一个转身
　10个毛病
　发怒是一种内心的脆弱
　名人制怒术
　妒忌：心灵的地狱
　走出抱怨的泥沼
第5辑　学会安慰自己
　自己安慰自己
　讨好自己
　不到一天大
　让完美歇着去吧
　不怪上帝
　快乐即成功
　羚羊的快乐
　在希望中快乐
　“比较”是烦恼的墓志铭
　光环中的鱼
　学会忍受
　生活不相信抱怨
第6辑　刀磕伤了就是锯
　没有伞，就跑
　刀磕伤了就是锯
　打不过就跑
　转念之间
　移不走石头就远离它
　给落榜女儿的一封信
　低下头去，机遇就在手心
　善于放弃是一种大智慧
　让理想转个弯
　失败计划
第7辑　将不幸化为机会
　为自己减刑
　“回避”也是生活的艺术
　堵车的启示
　苹果被冰雹砸伤之后
　罗纳尔多的龅牙
　要想到自己的翅膀
　时运不济的人
　从“下下签”逃生
　在困境中找出希望
　鲍威尔的快乐
　让怨恨转个弯
　解开缚心之绳
第8辑　快乐是好的药
　快乐是好的药
　用牙咬断了17株树
　快乐百分比
　喜剧大师和心理医生
　学会玩
　败给悲观
　脚前脚后
　快乐的钥匙
　降低快乐的标准
　什么都快乐
　外交家的“特异功能”
第9辑　自信是一朵花
　相信自己
　自信的人更容易成功
　完整的自信
　记得欣赏卑微的自己
　上帝没有轻看卑微
　先有自信才有奇迹
　寻找自信的支点
　自信是一朵花
　做一只自信的小老鼠
　我就是一块银矿石
　永不消失的自信
　秀的人是你自己
　我很重要
　无人赏，自家拍掌
第10辑　力量在你心中
　站在烦恼里仰望幸福
　你就是自己的神
　把自己放上成功的轨道
　你努力了吗
　纸片的价值
　快乐的木匠
　没人可以偷走你的梦想
　你的心在哪里，你的世界就在哪里
　强迫自己
　南瓜究竟能承受多大压力
　拉自己一把
第11辑　的魔鬼是自己
第12辑　包容是一条五彩路
第13辑　化阻力为动力
第14辑　宣泄自己的情绪
第15辑　走出心灵的冰川
附：趣味测试——你的情绪稳定吗？