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终结拖延:如何停止拖延 过上充实的生活

终结拖延:如何停止拖延 过上充实的生活

定  价:79 元

        

  • 作者:[美]彼得·路德维格(Petr Ludwig)、王权 译
  • 出版时间:2021/12/1
  • ISBN:9787111691013
  • 出 版 社:机械工业出版社
  • 中图法分类:B848.4 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:24开
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本书结合超过百项科学研究,图文并茂地解释动机、纪律、结果、客观理智之间的脑神经与心理关系,介绍8种工具,带领读者爬出拖延的深坑。本书具有较强的实操性,其主要特色是一套个人发展系统。本书分为相对独立的四章:第1章解释了动机是如何起作用的,并提供一套工具帮助你创造个人愿景,帮助你获得长期的内在动机;第2章关注纪律,或者说是有效地实现愿景的技巧,方法是某些关键的活动或者养成日常习惯,这章包括清晰的对抗拖延的方法,帮助你完成任务和时间管理的工具,以及学习积极习惯和摆脱消极习惯的工具;第3章关注行动的结果,提供了获得幸福的方法,实用的工具会帮助你获得更大的情绪稳定性,你将会学习如何变得对负面外在影响更有抵抗力;第4章是关于客观理智,这是一种识破错误观念的能力。


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