本书讲述了如何面对人生中的苦难和磨难。全书囊括了几百篇哲理故事与事例，具体介绍了怎样对待自己的失败，怎样战胜内心的敌人，勇敢而坚强不饶地面对自己的人生，追求自己的梦想，最终从逆境走向胜利等内容。

篇要有一颗坚强而宽容的心
章直面折磨与苦难
经历浮沉，生命才能散发芬芳
抓住机会，用苦难磨炼自己
苦难，是未来人生的本钱
苦难只是单音符，快乐才是人生主旋律
梅花香自苦寒来
屈辱是一种力量
每个人都会遇到折磨人的“魔鬼”
逃避问题并非好办法
忍得羞辱，成就大事
报复不是重塑关系的良方
苦难是必须面对的问题
每一次丢脸都是一种成长
被批评不是什么坏事
生气不如争气，翻脸不如翻身
畏首畏尾会让你的人生不断倒退
萎靡不振只会让你更加沉沦
用积极的行动去改变你的现状
摆脱厄运的办法是不向它低头
第二章不要抱怨别人
与其抱怨，不如提升自己
抱怨的牺牲者是自己
抱怨就是往你鞋子里倒沙子
抱怨会吞噬你的激情
接受已无法更改的事实
成功需要的是坚持不懈而非抱怨
不去抱怨公平不公平
根治抱怨的良药是感恩
抱着享受的心态来追求目标
与其抱怨，不如努力
第三章让情绪控制在自己手中
不合理的观念造成不良情绪
情绪控制带来和谐与成功
控制情绪才能得到真正的快乐
良好的情绪源于正确的思考
情绪化让你坏事
正确疏导自己的愤怒
处理好自己的烦躁情绪
学会以幽默解嘲
不要拿别人出气
有意识地去克服悲痛
悔悟与自责也应适可而止
第四章剔除贪婪，知足常乐
放弃是一种智慧
学会放弃，懂得驾驭自己
世界并不，人生当有不足
学会惜福是一种睿智
幸福是珍惜现在所拥有的
过度贪婪，注定自食恶果
解除自己身上贪婪的枷锁
把握现在更有意义
人生的快乐不在于拥有得多，而在于计较得少
放低幸福的标准，从生活的细微处求得快乐
知足常乐
随遇而安也是一种美
放下包袱，你会快乐一生
有舍才能有得
用比较减少心中的烦恼
快乐是个角度问题
吃亏就是占便宜
甩掉虚荣，你的生活会更美丽
第五章心态决定命运
心态好坏决定人生优势
用乐观的眼光看待一切
好心态产生自信
……
第二篇折磨你的人
第三篇感谢折磨你的人