作为服务于世界精英职业运动联盟的运动心理学家，乔纳森·法代经常要面对身边人提出的一个问题：精英运动员和我们有什么不同？
在与众多精英运动员经历了累计数万小时的对话后，法代发现，成功的运动员脱颖而出的关键，在于他们采用了一套独特准则和一系列易于掌握的心理技巧，从而准备得更加充分，进而更能够摆脱束缚，更加专注于比赛。
换句话说，当我们把日常生活当作一场需要谨慎应对的比赛，采用同样科学的心理训练方法来理解和准备，我们也能精确地改进表现，更能乐在其中，一步步地触摸到深藏心底的成功目标！
◎无惧重压，助你发挥巅峰表现
运动心理学家与精英运动员们累计数万小时的对话结晶，揭秘了他们在重压下发挥巅峰表现的诀窍，这些诀窍同样能运用在我们的生活这场比赛中！
◎知识性、趣味性、实用性兼具
丰富有趣的运动心理学知识，细致感人的实际案例故事，阐释四大理念，讲述六大技巧、传授更多实用小窍门，循序渐进地帮助你提升心理技能！
◎向大众普及运动心理学
虽然，越来越多的国内外精英运动员正在或者开始接受专业的心理训练，但运动心理学仍为广大运动员、教练员和其他大众群体所忽视和误解，这本书无疑可作为一本有趣的运动心理学普及读物和实用手册，帮助读者们刷新认知！
我非常荣幸能认识本书的作者乔纳森·法代。他以其出色的能力为精英运动员和各行各业的杰出人士提供优质服务。正因如此，我很想知道这种能力要如何转化到运动场之外，让人们在日常生活中也能因此获益。
乔纳森没有让我失望。
我很快便发现，乔纳森扼要指出了很多人都有的一个通病：纠结过程和结果到底谁更重要。并且，他概括出了一个适合所有人解决此问题的方法。
过于专注结果，是我从事棒球行业多年来挥之不去的梦魇，在服役和在哈佛法学院苦读时也深受其扰。要如何坦然面对这种压力，且合理应对思想和人生中不断出现的竞争，才能做出正确决定，取得积极的结果呢？
乔纳森的这本《生活是一场比赛》，将为你细细道来。
乔纳森不仅讲明了怎样辨别激励我们前进的动机，而且申明了表现的精神和情感构成是何等真正重要，让我豁然开朗。阅读本书让我明白了是动机使得我们做出行动去了解当前情况并拿出相应办法，我为之着迷。
作为体育管理层人士，我一直坚信，如果能加强精神和情感能力，人的掌控力就会变得更强，取得佳绩的概率也会变得更高。以此为准绳，我从不选择过于注重身体锻炼的教练，而是倾向于那些懂得心理方法对于职业运动员的重要性的教练。
而乔纳森对这一领域的观察，进一步巩固和拓展了我对于心理、情感和态度（也就是表现和态度）之间关系的看法。《生活是一场比赛》为读者提供了很多具体方法，在此基础上能建立让日常生活变得更加简单愉悦的模式。
我这些年用过乔纳森提到的一些方法（比如想象和适应性自我对话），然而由于压力，例如一场重要的棒球赛进行到了最后一局，实践时却效果不佳。乔纳森在《生活是一场比赛》一书中，不仅告诉大家怎样为成功做准备，也教大家如何在逆境中和情绪激动时做准备，比如在最需要调动情感时要怎样去做。本书的重点并不是解决某一个问题，而是在面对无论积极还是消极的情况时，都能够保持心态和情感平衡，发挥出最强大的决策力。
这种能力能让人做好充分准备，真正享受现在，不为过去所拖累，也不会担心最终成败到底会有什么影响。读者能从中学会如何专注于享受整个过程，而这通常也更容易让人取得成功。
我在近四十年的棒球管理生涯中，见过很多统计数据完善或创新的方法，乔纳森提出的这些方法也具备同样强大的说服力。请尝试这些方法，好好读一读《生活是一场比赛》吧！我相信你绝不会失望。
桑迪·奥尔德森（Sandy Alderson）a?
美国纽约
2016 年 1 月
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