人格：了解自我洞悉他人的心理学_邹雪著_9787518025572

人格是由人格面具构成的，每个人都有许多不同的人格面具，以适应不同的情境。适应能力强、心理健康的人，人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的，当矛盾达到一定程度时，内心就会产生冲突，在行为模式上出现问题。《人格：了解自我洞悉他人的心理学》介绍了13种人格类型，其中绝大多数都是较为常见的，每位读者都能够从中瞥见自己的影子，并通过对内容的学习更好地理解面具下的思维和言行。同时，书中也着重介绍了一些比较危险的人格，希望帮助读者在生活中提高辨识力，更好地保护自己。

序言
人性皆有裂痕，那是光照进来的地方
每个人都是独一无二的，我们经常会说这句话，但人与人之间的差异表现在哪里，又是怎样形成的，却鲜少有人能够给出合理的解释。不仅如此，我们还可能会对个体之间的差异产生严重的误解，继而引发冲突、隔阂与痛苦。
不只是看不懂他人，有时我们甚至连自己也看不清楚：不明白为何总在不快乐、没有成就感的漩涡里徘徊；在感情中一次次地被他人伤害；任何风吹草动都会让内心变得紧张不安；期待被身边的人认可，不自觉地开启讨好模式……还有些时候，我们以为自己知道自己行为的原因是什么，其实只是误解。
人的复杂之处，就在于思维、情感与行为之间经常会出现不一致的情况。正因为此，我们才有必要学习和了解人格心理学，这对于自我完善、心理疗愈、理解他人，乃至提升洞察力、实现安全有效社交，都有积极而重要的意义。
那么，到底什么是人格呢？
人格是构成一个人的思想，情感及行为的特有统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的，稳定而统一的心理品质。听起来比较晦涩，或许借助荣格的人格面具理论来诠释，会更容易理解一些：人格是由人格面具构成的，每个人都有许多不同的人格面具，以适应不同的情境。从某种意义上来说，成长就是不断形成人格面具的过程。适应能力强、心理健康的人，人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的，当矛盾达到一定程度时，内心就会产生冲突。
在处理内心冲突的时候，人们常用的方法有三种：压制、分裂与整合。
压制某一个人格面具，无法让这个面具真正消失，只能把它压
到潜意识里，但稍不留神它就会冒出来。由于是无意识的，所以我们很难觉察到。这也是为什么有些时候我们无法解释自己做出的某些行为？
在正常情况下，不同的人格面具之间是相互关联而又有区别的，这叫作分化。如果把两个人格面具分裂，避免两个面具同时出场，结果你应该能够猜测到，人会反复无常、出尔反尔，前一秒匆忙地作了决定，后一秒就开始反悔。
人格面具多，证明分化得好，但这不是心理健康的唯一标准。除了分化以外，整合也很重要。如果人格面具之间都是疏离的，人格就会支离破碎；如果人格面具之间都是对立的，内心就会不断地产生冲突。所以，无论是心理咨询还是心理治疗，都是对人格面具进行整合。
通过对荣格人格面具理论的了解，我们应当能够领悟到一个真相：人格特质本身没有好坏之分，没有必要排斥或压抑任何一个人格面具，无论它是不是自己喜欢的。因为每个面具都有存在的理由，人格也有适用的情境，懂得恰当地利用，都可以给我们带来益处，这也是人格健全的表现。只有当某一人格面具过于明显或过于固化，无法适应不同的情况，让自己或他人（或两者）难以忍受时，这一人格面具才会成为一种障碍，而我们真正要关注的是这一倾向。
这就好比，每个人或多或少都有点自恋的人格特质，这是对自己存在的肯定。成熟的自恋是心理健康的基础，无论外界对自己的评价如何，内在自我始终都相信自己是有价值的。如果自恋过了头，认为自己比周围的人都完美，强迫别人认可自己，无根据地夸大自己的才干与成就，认为自己的想法是特殊的，应当享有他人没有的特权……而在这种自大之下，又长期体验着脆弱的低自尊，那么就属于自恋型人格障碍了。
没有人会主动选择人格障碍，它通常都是遗传性和成长经历的混合产物。拒绝接受人格障碍对任何人而言都没有好处，更好地了解人格障碍、接受人格障碍，才能够以恰当的方式去应对它，才能更好地认识自己、了解他人。
当我们能够剖析自己的人格特质，觉察到令自己或身边人感到困扰的根源，识别出被压抑的人格面具，接纳它们的存在，不再排斥或回避，知晓它只对某些特定的情境作出反应时，可以让我们减少许多不必要的内心冲突和痛苦，改善思考问题、处理问题的行为模式，获得心智上的成长，实现与自我的和谐相处。
在认识人格、剖析自我的过程中，我们也能够间接地学会洞悉他人，知晓不同人格类型的人思考和处事方式的差异，给予理解与尊重，并根据对方的人格特质采取不同的应对方式，与之更好地
相处。
本书中介绍的人格类型，多数都是比较常见的，我们或多或少都能够在自己或身边人身上瞥见它们的影子。当然，也有极少数人格特质是不太常见却极具危害性的，之所以要把这部分内容呈现出来，是为了让读者也能够了解、辨识和闪避严重的人格障碍者设下的危险圈套，保护自己免受伤害。近两年网络上曝光的江歌案、翟欣欣骗婚、北大女生遭男友精神控制自杀案等事件，都是值得警醒的前车之鉴。
真心地希望，每一位手捧这本书的读者朋友，都能够学会用不
加评判的视角去看待自己的人格特质，接纳真实的、明亮与阴影共存的自己，尊重并理解他人与自己的不同，活出灵动而舒展的人生。正所谓，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
2021年初冬

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