情绪是无法避免的，但是这本书里有更好的方法帮你掌控情绪。

《优秀的人都会掌控情绪》是一本情绪管理指南，在这本书里你将了解到：怎样控制情绪让努力更有效，从他人的肢体语言、细微表情等细节，秒懂他人情绪，用情绪玩转社交，以及在职场、恋爱中如何巧妙利用情绪获得成功等干货知识。

本书语言简单直白，通俗易懂，以具有代表性的故事为案例，解读常见的情绪现象，总结掌控情绪的实用方法。内容从掌控自我情绪开始，到感知他人情绪，终升级为高效使用情绪，层层深入，56个法则，三步彻底解锁情绪奥秘。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制自我情绪、提高情绪认知的高效工具书。

• 一本更简单的情绪管理指南：56条情绪驾驭技巧，助你掌控情绪，掌控人生！
• 掌控自我情绪：这本书帮你认知情绪，实现情绪可控，避开情绪陷阱，不做情绪的奴隶!
• 感知他人情绪：你需要知道的情绪常识，从表情、动作、声音等秒懂对方情绪，心中有数才能有效沟通。
• 巧妙使用情绪：教你无往不胜的情绪法则，实现准确、快速社交，自如驾驭情绪，做人生赢家。

曾丽菲

喜宝汇（北京）科技集团董事长

央视（文旅天下）制片人

中国著名品牌营销专家、导师

情绪管理专家

曾赴美国、澳大利亚等多滴高校进行访问学习。擅长用生活化的语言和例子，帮助人们认清情绪的本质，破译情绪密码。

部分

主宰自我情绪，做一个高情商的人

章 别让坏情绪，赶走好人缘

1. 情绪中的蝴蝶效应，小情绪酿成大灾祸 － 003
2. 切莫得意忘形，小心乐极生悲 － 008
3. 冲动是魔鬼，凡事要三思而后行 － 011
4. 哪里有怒气，哪里就有冲突 － 015
5. 抱怨让你的人生一片阴霾 － 019
6. 被仇恨蒙蔽双眼，生活将看不到希望 － 023

第二章 真正的社交达人，能轻易控制自己的情绪

1. 没有哪个人，愿意当情绪的垃圾桶 － 027
2. 化悲愤为动力，实现人生蜕变 － 030
3. 装出好心情，控制你的坏情绪 － 033
4. 接纳自己的不完美，莫要成为崩溃的黑天鹅 － 036
5. 加强运动，为情绪排排毒 － 040
6. 给失控的情绪一个宣泄口 － 043

第三章 用情绪感染他人，建立和谐人际关系

1. 你的微笑，灿烂了整个世界 － 048
2. 热情似火，温暖身边每一个人 － 052
3. 真诚，才是交友好的套路 － 055
4. 懂得包容，人生才能从容 － 059
5. 与人为善，才能与己为善 － 063
6. 彰显自信，做有魅力的领袖 － 066

第二部分

感知他人情绪，掌握人际交往主动权

第四章 走进对方内心，拉近彼此的距离

1. 掌握共情力，你才能成为情商高手 － 071
2. 适当向别人示弱，世界才会向你示好 － 075
3. 用你的关心，攻破他的防备 － 079
4. 把我们常挂嘴边，你和谁都是自己人 － 083
5. 轻微肢体接触，让感情更近一步 － 087
6. 让对方当主角，心甘情愿吐露心声 － 091

第五章 识破他人表情，掌握人际交往主动权

1. 捕捉瞬间流露的表情，才能直击人心 － 096

2.眉目传情：一眼看出他人的态度 － 100

3. 通过对方眼睛，看出 TA 内心的秘密 － 103
4. 紧闭双眼，对方已经取消对你的关注 － 108
5. 不能轻视鼻子，它的动作带来很多讯息 － 112
6. 嘴巴上的变化，能反映内心 － 116

第六章 声音语气易泄底，性格情绪难掩藏

1. 口头禅，让心声脱口而出 － 121
2. 语速快慢不同，内心状态不同 － 126
3. 从对方的言辞之中，捕捉他的弦外之音 － 130
4. 打个招呼，也能看出不同的性格与情绪 － 135
5. 从说话方式洞悉一个人的性格特征 － 139
6. 听话听声，声调里包含很多内容 － 143

第七章 行为动作藏玄机，谁才是值得交心的人

1. 头部动作秘密多，关键是懂得察言观色 － 148
2. 抓挠耳朵的动作，泄露了内心的秘密 － 153
3. 小心这些小动作暴露你的紧张情绪 － 157
4. 透过站姿，摸清对方属于哪类人士 － 161
5. 频频看表，意味着谈话该结束了 － 165
6. 双臂抱胸，流露出拒绝的姿态 － 168

第三部分

了解他人情绪，成为人生赢家

第八章 合理操纵情绪，提升职场竞争力

1. 抓准谈话兴奋点，悄悄拉拢人心 － 175
2. 爱屋及乌，让同事知道你很喜欢他们 － 180
3. 他是帅，你是卒，尽量别和领导唱反调 － 184
4. 管理要懂攻心，用温暖调动起员工积极性 － 188
5. 耐心沟通，化解员工的排斥情绪 － 192

第九章 巧妙利用情绪，增加谈判胜算

1. 灵活使用激将法，顺利达成谈判目的 － 197
2. 少说你错了，避免激起反抗情绪 － 201
3. 若想谈判获胜，对方坐姿不可忽略 － 205
4. 做一个戏精，假装威严震慑对方 － 209
5. 制造紧迫感，让对方在压力之下就范 － 213
6. 适时闭嘴，结局比你想象的更完美 － 217

第十章 看穿男女心事，做情场赢家

1. 当 TA 脚踝相扣：消极情绪也可以向积极转变 － 222
2. 走路姿态不仅代表个人情绪，更能体现人品 － 226
3. 手机放置位置不同，代表着不同的情绪与性格 － 230
4. 建立共情，你们就有聊不完的话题 － 233
5. 善解人意的女人是男人情绪的安慰剂 － 237
6. 女人容易情绪化，男人要会哄 － 240