本书共7章60节，主要内容有灸法养生概论、灸法养生的发展历史、灸法养生常用方法、常见不适的灸法养生等，书末附有古典著名歌赋节选。

随着养生保健理念的深入人心，传统养生保健的方法越来越受到大众的追捧，如灸法养生。而切实有效指导大众使用科学的灸法养生的科普类书籍却少之又少。本书除了收录比较常见不适的灸法养生的内容外，还综合了中医经络腧穴养生、功法养生要素，具有鲜明的中医特色，且极具可操作性。

中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及临床实践经验，是中华文明的瑰宝，凝聚着中华民族的博大智慧。新中国成立以来，我国中医药事业取得显著成就，为增进人民健康作出了重要贡献。

2019年10月，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对中医药工作作出重要指示：“要遵循中医药发展规律，传承精华，守正创新，加快推进中医药现代化、产业化，坚持中西医并重，推动中医药和西医药相互补充、协调发展，推动中医药事业和产业高质量发展，推动中医药走向世界，充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。”

2021年11月，中国中医科学院院长黄璐琦院士在《人民日报》发表署名文章《发挥中医药优势 推进健康中国建设》，其中谈到“治未病”是中医药优势和特色的重要体现。中医药提倡“预防为先”，融预防保健、疾病治疗和康复养生为一体，满足人民群众全方位、多层次、多样化的健康需求。树立大卫生、大健康理念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，让中医药全程参与到全生命周期的卫生与健康服务之中，在健康中国主战场发挥出更加重要的作用。

为进一步落实践行《“健康中国2030”规划纲要》《“健康上海2030”规划纲要》的建设目标与要求，进一步完善本市中医治未病健康服务平台，创新中医治未病服务模式，提升中医治未病服务能级，培养治未病应用型服务人才，实现中医治未病服务健康持续发展，在上海市卫生和健康委员会、上海市中医药管理局、上海市“治未病”发展研究中心的指导下，上海中医药大学针灸推拿学院充分发挥学科专业优势，在“跨界协同育人服务学生成长导师团”的架构下，组织召集校本部及附属医院的专家团队与学生骨干，编写了治未病工程系列丛书，体现了学科育人的特色，培养了一批高质量的中医治未病青年生力军。

首批付梓的三本图书分别是《二十四节气养生》《灸法养生指南》《儿童四时节令保健》，围绕二十四节气的节令特点，综合了中医经络腧穴养生、灸法养生、功法养生、饮食起居等养生要素，学理清晰、图文并茂、通俗易懂、简便易学，既适合医务人员、养老服务工作人员、社区工作者开展科普宣传，又便于爱好中医养生的读者开展自我保健，有机融合了“未病先防”与“既病防变”，使“上工治未病”的中医智慧理念在维护人类全生命周期健康中发挥更大作用。

主编之一赵琛 医学博士、主任医师、硕士研究生导师，上海中医药大学针灸推拿学院党总支书记。曾获上海交通大学学校科学研究优秀成果奖（科学技术）科技进步奖一等奖以及2014年度国家科技进步奖二等奖。另一主编刘世敏，医学博士、副主任医师、硕士研究生导师，上海中医药大学针灸推拿学院工会主席。擅长心血管疾病、代谢综合征、失眠、慢性疲劳综合征的中医药治疗。第一负责人主持上海市级科研项目3项，前三名负责人参与科研项目4项，参编专著5部，第一作者核心期刊发表论文近20篇。

第一章 概论 ……………………………………………………………… 001

第一节 什么是灸法养生 ……………………………………… 001

第二节 灸法养生的发展史 …………………………………… 002

第二章 灸法养生的重要性 ……………………………………………… 006

第一节 养生起源于中医治未病思想 ………………………… 006

第二节 养生服务于人民健康的卫生事业 …………………… 007

第三节 灸法养生的优势 ……………………………………… 007

第三章 经络腧穴 ………………………………………………………… 009

第一节 经络概论 ……………………………………………… 009

第二节 腧穴概论 ……………………………………………… 011

第三节 常用穴位的定位及主治病症 ………………………… 018

第四章 灸法养生常用方法 ……………………………………………… 071

第一节 艾灸类 ………………………………………………… 071

第二节 非艾灸类 ……………………………………………… 076

第五章 常见不适症的灸法养生 ………………………………………… 078

第一节 颈项不适 ……………………………………………… 078

第二节 肩部不适 ……………………………………………… 080

第三节 腰肌劳损 ……………………………………………… 083

第四节 膝关节冷痛 …………………………………………… 085

第五节 肘关节疼痛 …………………………………………… 089

第六节 习惯性踝关节扭伤 …………………………………… 091

第七节 足跟痛 ………………………………………………… 094

第八节 腱鞘囊肿 ……………………………………………… 095

第九节 腱鞘炎 ………………………………………………… 097

第十节 睡眠欠佳 ……………………………………………… 099

第十一节 四肢冰冷 …………………………………………… 101

第十二节 食欲不振 …………………………………………… 103

第十三节 胃脘疼痛 …………………………………………… 105

第十四节 口腔溃疡 …………………………………………… 108

第十五节 口臭 ………………………………………………… 109

第十六节 呃逆 ………………………………………………… 111

第十七节 慢性腹泻 …………………………………………… 113

第十八节 大便不畅 …………………………………………… 116

第十九节 形体肥胖 …………………………………………… 118

第二十节 头痛 ………………………………………………… 121

第二十一节 眩晕 ……………………………………………… 124

第二十二节 卒中 ……………………………………………… 126

第二十三节 面瘫 ……………………………………………… 129

第二十四节 面肌痉挛 ………………………………………… 131

第二十五节 胸闷 ……………………………………………… 133

第二十六节 心悸 ……………………………………………… 135

第二十七节 咳嗽 ……………………………………………… 138

第二十八节 鼻渊 ……………………………………………… 141

第二十九节 哮喘 ……………………………………………… 143

第三十节 月经紊乱 …………………………………………… 146

第三十一节 痛经 ……………………………………………… 149

第三十二节 乳癖 ……………………………………………… 152

第三十三节 面部雀斑 ………………………………………… 153

第三十四节 胁痛 ……………………………………………… 155

第三十五节 良性前列腺增生 ………………………………… 157

第三十六节 近视 ……………………………………………… 159

第三十七节 耳鸣耳聋 ………………………………………… 160

第三十八节 小儿遗尿 ………………………………………… 162

第三十九节 小儿食积 ………………………………………… 164

第四十节 小儿疳积 …………………………………………… 166

第四十一节 小儿多动症 ……………………………………… 168

第四十二节 放、化疗后不适症 ……………………………… 170

第四十三节 考前紧张综合征 ………………………………… 171

第四十四节 慢性疲劳综合征 ………………………………… 172

第四十五节 更年期综合征 …………………………………… 174

第四十六节 干眼症 …………………………………………… 175

第六章 不同健康人群的灸法养生 ……………………………………… 178

第一节 学龄前儿童的灸法养生 ……………………………… 178

第二节 中老年人群的灸法养生 ……………………………… 180

第七章 四季灸法养生 …………………………………………………… 182

第一节 春季灸法养生 ………………………………………… 182

第二节 夏季灸法养生 ………………………………………… 183

第三节 秋季灸法养生 ………………………………………… 185

第四节 冬季灸法养生 ………………………………………… 186