本书是刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。
近年来，刘力红教授从不同角度倡导做好健康责任人，并介绍了诸多具体践行方法。本书将刘力红教授的微博、微信及一些演讲，以《大学》的正心、修身、齐家、治国、平天下次第纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内 （性、心、身）外（天、地、人）三和的调适与养护，使生命处于良好的状态。

刘力红，男，1958年生，现任北京同有三和中医药发展基金会理事长、广州中医药大学杏林讲学教授、上海中医药大学客座教授。
曾就读于广西中医学院、成都中医学院、南京中医学院，1992年获医学博士学位，20022003年于清华大学人文学院做访问学者1年，除院校教育师从陈治恒、陈亦人等老师外，还先后师承李阳波、邓铁涛等明师，2006年拜于钦安卢氏门下，依止卢崇汉师习医。2015年师从杨真海先生，修习黄帝内针。因著作《思考中医》、主编《中医名家绝学真传》、整理出版《黄帝内针》及长期以来不遗余力地挖掘民间优秀中医流派、弘扬播传统文化及中医理念而蜚声海内外。著名中医药学家邓铁涛教授高度评价刘力红博士对中医的贡献，赞曰：吾道不孤，后继有人矣。