序 言
人人都可以是学霸
张译雯 （哈佛大学硕士）
学习是一件既困难又不困难的事情。
它的困难在于：首先，一定要用对学习方法。如果方法不对，再努力也 只是在做无用功。其次，你还需要有健康的心理，因为自卑、焦虑和抑郁都 会影响考试的发挥，甚至影响一辈子的生活。再次孩子的成才还需要有懂得 教育心理的父母。如果父母没有掌握正确的教育方法，可能会造成孩子心理 负担太重，而强烈的负面情绪只会消耗学习的精力。
后，在求学过程中你 还应该具备一些优秀的素质，包括坚定的人生目标、强大的毅力和持续的自律，等等。
那为什么又说学习不难呢？这是因为我们可以非常有底气地告诉你，学霸完全是可以后天养成的，即便你天资平平，也一样可以通过正确的学习方法成为学霸。我们甚至应该跳出学霸这个词的字面意义，用更长远的眼光来看待学习。只要我们在一个自己擅长的领域培养出很强的学习能力，即使学生时代没有特别出彩，在漫漫人生的某个时刻还是一样会厚积薄发。
我们想要在本书讲述的，就是如何通过后天的学习让你变得更优秀的案例。书中的十一位作者，本科、硕士或博士阶段分别就读于清华大学、北京大学、哈佛大学、麻省理工学院、剑桥大学、牛津大学等国际名校，我们将结合各自真实的求学经历，向大家分享我们宝贵、有干货的学习方法。
同时，书中的每一位作者都接受过国内和国外优质的教育，希望我们的经验还可以帮助大家提高除学习之外的其他素质，受益终身。
本书 28 章的内容里，会讲许多关于学习的硬核技巧：如何有效预习、怎么聪明地做题、考前如何规划、用费曼学习法和同学一起复习、学会充分利用错题集等；另外，还会告诉你考试时如何把握好解题节奏，学会舍弃 自己不会的内容，怎么把自身能力发挥出来拿高分等，手把手教大家提高学习效果与考试成绩。
俗话说术业有专攻，我们还会从各自擅长的学科出发，给大家真诚的建议。在理科学习方面，与大家分享如何培养理科思维、掌握理科学习规 律，以及怎么用视觉方法学好理科，还有数学大神专门跟大家讲如何学好数学。
在文科学习方面，我们会跟大家聊聊如何提高记忆力，掌握记忆大法，提高学习效率，还有英语辩论手告诉你如何掌握好一门外语。让同学们读完这本书，再也没有难学的科目！
提升自己是一辈子的事儿，除了学习，我们也想和你聊聊怎样取得人生的成功。首先要想明白自己到底想要什么，然后去培养内部动力，这部分不同的作者都用了自己的故事来反复强调。只有当我们了解了自己的心之所向，并且对未来的事业充满憧憬时，我们才会对学习充满热爱，好的学习方法就会取得锦上添花的效果。但如果你还对未来一片迷茫，再多的宝藏方法你也没有动力去实施，那么不妨先静下心来思考清楚自己的努力方向，人生才不会迷茫。
有了学习的内部动力之后，才可以去聊如何提高自律，怎么规划好时间，做好任务管理表，在学习的过程中如何减少走神的情况，还有怎么让学习变得更有仪式感、充满乐趣等。我们还会告诉你如何提高毅力，这和心理健康是分不开的。只有当我们走出自卑、焦虑和抑郁，在生活中碰到困难才不会胡思乱想，扰乱学习。另外还有一个特别重要的部分，就是父母应该怎么做。
市面上讲学习方法的书，很少会提到父母的作用，但其实父母对孩子的学习和心理健康起到几乎决定性的作用，比如父母鼓励的态度，不给孩子强加自己的意愿，会有助于孩子心理健康，让孩子安心学习。所以我们也会在书中分享一些我们父母的教育方法，希望能对各位家长有所帮助。
除了学习，我们还想和大家聊聊一些非传统的特质：独立思考意识，喜欢探究为什么，从不死记硬背，也不会乖乖听话去做老师和家长让我们做的所有事情。我们认为一个真正优秀的人才，不是一个考试机器，而是要有自己独立的思考。一个有独立意识的人，更能在社会上打破常规，创造出新的价值来，为社会做贡献。从表面上看，比尔·盖茨、马克·扎克伯格、
埃隆·马斯克这些著名的科技界人物都是从名校辍学然后创业成功的，但本质上他们在学校的学习过程中，凡事多问为什么，善于进行自我思考，然后才去探索自己真正感兴趣的领域。然后他们也在这些领域中追根问底，挖掘出了前人没有思考过的新价值，终获得成功。
后想告诉大家的是，本书中的名校学子不光会学习，更爱学习，这个热爱也绝不仅限于就读的学科，而是广泛涉猎任何自己感兴趣的知识。很多时候新的思维和价值，都是在跨领域的思维碰撞中迸发出来的，这些都离不开一颗始终不灭的好奇心。我们也不会安于现状，而是努力鼓励自己踏出舒适圈，在不停的自我挑战中学习新的知识，掌握新的能力。
前面描述的每一项学习技能，都和先天的条件没有太大关系。不可否认天才确实存在，但后天培养的技能完全可以让我们在学习和工作中游刃有余。只要我们用对了方法，人人都可以突围进阶，成为未来社会的优秀人才。
相信我，看完这本书，你一定会有颠覆性的收获。
序言
人人都可以是学霸 _001
1 人人都能掌握的学业突围全面计划_001
模仿，让你快速建立自己的学习模式 _002
错题集，怎样用才有效？ _004
停止无效努力，看到自己的问题 _008
学会舍弃，让你拿满属于你的分数 _009
自主学习，助你获取更多知识 _011
提前规划，让你的未来不迷茫 _012
承认失败，让你轻装奔赴下一个战场 _013
关于逆袭，其实没那么简单 _015
关于自律，其实没那么难 _017
关于自信，其实没什么不好意思 _019
关于留学，其实你应该知道 _021
2 好的家庭关系是孩子成才的步 _025
坚持练字，是一个好习惯 _026
适当的激励，激发孩子更多潜能 _028
把孩子的人生还给孩子 _029
良好的亲子关系从互相尊重开始 _033
3 人人都能掌握的超强记忆法 _035
有效的记忆法，帮你塑造更有活力的大脑 _037
多感官记忆法 _039
相似记忆法 _040
简化记忆法 _041
奇特联想法 _042
4 提高自律，摆脱拖延 _045
自律的前提是动力 _047
合理制订任务，让你保持高效 _048
解决拖延症的技巧 _051
提高自律的两种方法 _052
5 心理健康比什么都重要 _055
缓解焦虑，轻松应考 _056
克服外貌自卑，由内而外塑造自信心 _057
科学减肥，保持好心情 _058
家长如何应对孩子的青春期恋爱 _060
对校园暴力说不_061
和你的孩子平等沟通 _064
学习的核心助力：自信与毅力 _066
6 打破刻板印象，掌握理科学习规律 _069
破除偏见：学习理科需要天分_070
从新计算机的诞生，论理工之差异 _072
理科的基础：数学学习与逻辑 _075
7 用动画视觉理解理科 _079
视频时代，怎样让学习理科变得更加简单？ _080
做涉猎广泛的全才，从拒绝听话读书开始 _082
学习到底是什么？ _089
8 如何培养理科思维 _091
极限思维：中学物理满分秘籍 _094
量子思维：打开新的世界 _096
数学思维：回归物理学习的本质 _100
每个人都要有点理科思维_102
9 亲测有效的时间管理法 _105
四象限时间管理法 _107
我的第二象限人生 _110
我的关键总结：做比想更重要 _114
10 保持好奇，终身成长 _119
建立好奇心：腾出碎片时间去了解新事物 _121
好奇心实验：选择可以让你保持长期好奇的事 _124
辨别好奇心和舒适区，做真正发自内心意愿的事 _126
行动计划表：如何将好奇心转变为行动力 _127
11 运用任务管理器，轻松完成学习任务 _131
任务评级：全面了解你要做的事情 _132
制作长期计划表：确定好方向才不迷茫 _135
制作短期计划表：步步为营，将难题逐个击破 _136
奖励和成就系统：助你走得更远，达成目标 _139
12 高效率考前规划方法 _141
心态调整，相信自己是成功的步 _143
不同分数段的复习策略 _145
规划好你的时间，高效学习 _146
如何制订自己的学习计划 _149
战胜走神，培养专注力 _153
如何提升记忆力 _156
如何克服考试焦虑 _158
考前后几十天里的注意事项 _163
13 把握做题速度，掌握考试节奏 _165
如何在考试当中把题目做好_166
如何在考试当中把题目做快_167
14 高考数学，如何轻松拿高分 _171
15 找到内部动力，规划自己的未来 _177
缺乏学习动力怎么办？ _178
思考专业选择，早日规划自己的未来 _181
16 高效学习，不打无准备之仗 _187
SMART 原则：聪明地计划 _192
WBS 方法：分解任务，让学习更轻松 _193
17 磨刀不误砍柴工，掌握学习的节奏 _197
学习前的停顿打造仪式感 _199
学习中的停顿冥想提高学习效率 _200
18 摆正心态，终身学习 _203
把学习从一项任务变成一种能力 _204
让学习成为你的核心竞争力 _205
活到老，学到老 _206
19 科学刷题法：如何正确运用题海战术_209
20 费曼学习法，高效率的秘诀 _217
输入 输出：构建自己的知识体系 _219
费曼学习法如何让工作更有效率 _222
21 找到内部动力，让你对目标更有热情 _225
我这样考入加州伯克利 _227
如何找到你真正喜欢的工作 _230
22 挑战不可能：看到人生不一样的风景 _237
给自己创造机会，勇敢迈出步 _239
虚心问问总没有错 _241
如何问，收获更多有效信息 _244
23 语言天才是如何养成的 _247
我不是天才_248
四个方法学好英语 _250
美式辩论赛的收获 _253
用乐观的心态面对挑战 _257
24 高效的预习 合适的方式 = 高效的学习 _259
如何高效预习 _262
重视预习性作业 _265
将文科方法介入理科学习_266
整理知识脉络，构建高效学习的黑盒_267
25 与合适的人一起学习 _269
26 掌控你的学习：做好提前规划 _275
27 我眼中的数学学科与数学学习 _279
数学是一门怎样的学科 _282
我眼中的数学之美 _282
数学学习的建议 1：用推导代替死记硬背 _286
数学学习的建议 2：善于归类，搭建知识网络 _292
28 每个人都能掌握的高效学习法 _303
不翻看解析，自己动手总结和梳理知识点 _304
扮演老师，给同学或自己讲解知识点 _306
用对你的短期记忆与长期记忆 _307
反复咀嚼，直到感觉融会贯通 _308
跟随心之所向 _309
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