当努力却没有回报, 学习和工作迟迟没有起色, 被焦虑包围的我们还能如何进步? 作者提出, 学习能力是成长的必备软件, 要想进步, 就需要不断升级你的学习软件。我们既拥有与生俱来的学习能力, 也在学校学会了基本的学习方法, 然而成年后的我们, 往往空有学习的热情却不得门路, 始终在原地踏步。如今, 你有了从学习1.0升级到4.0的机会, 本书利用丰富的神经科学及心理学知识, 创造性地提出了系统化的学习4.0方法, 包括7大学习技巧和学习4.0工具包, 让我们在更了解自身学习特性的基础上, 全身心投入深度学习状态, 利用互联网时代更为多样化的学习资源, 持续提升学习效率和吸收新鲜知识的能力。只有摆脱一成不变的学习模式, 才能迅速且从容地应对这个瞬息万变的世界, 不断实现自我进化。