本教材分理论篇、实践之球类篇、实践之艺术体育篇、实践之生活休闲体育篇、实践之防身篇。理论篇包括现代科学健身观、体育与文化、体育与艺术; 实践之球类篇包括篮球、足球、排球、气排球、乒乓球、羽毛球、网球; 实践之艺术体育篇包括基本体操、健美操、啦啦操、排舞、体育舞蹈、体育游戏; 实践之生活休闲体育篇包括毽球、瑜伽、定向运动、野外生存、运动安全与急救; 实践之防身篇包括武术运动、女子防身术。