好的基因、做好防晒、良好的生活习惯是拥有好皮肤最关键的因素, 这是皮肤科医生以及护肤专家的共识。至于各式各样的护肤品, 用不用? 如何使用才有效呢? 一位训练有素的皮肤美容专家和品牌顾问, 被称之为“护肤女王”的Caroline带你来到护肤的世界, 提出直言不讳的建议, 深度解答你的护肤迷思。为什么使用昂贵护肤品, 却完全看不到效果? 一些号称“天然”成分的护肤品, 真的安全? 什么时候开始使用抗衰产品? ……本书作者对护肤的方方面面、产品本身、流行趋势、膳食营养、行业术语、配料、产品选择等都有直接中肯的建议, 告诉你需要什么和不需要什么。是拥有健康、亮丽皮肤的终极指南。
国际顶流护肤专家兼美容博主的行业大起底！
无废话、不啰嗦、纯干货的护肤秘籍！
★ 2021年获得英国图书奖（非虚构生活方式类）
★ 亚马逊护肤类畅销书排行榜NO.1
★《星期日泰晤士报》整体畅销书排行榜NO.1
★ 50多年来第一个登上《星期日泰晤士报》畅销书榜首的美妆书籍
1. 卡里罗琳被誉为护肤女王、行业至尊，她的测评甚至能决定一款产品的生死。
“我测试过海量产品，接触过上万张脸。
“我的挚友中有顶级化妆品科学家、有最好的皮肤科医生，还有美肤同行。
“我会以我多年的行业经验，助你轻松驾驭护肤的世界！”
2. 从青春期到50岁 女性的护肤宝典！
这是所有护肤爱好者的圣经。
无论你是第一次涉足护肤泳池，还是已经在深水区游了好几年，
它都会让你学到之前不知道的东西。
3. 犀利幽默、无废话、不啰嗦，护肤品拔草、种草全指南！
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卡洛琳 • 海伦斯（Caroline Hirons）
卡罗琳·海伦斯：护肤行业最有影响力的人，在专业领域深耕35 年，是最熟悉产品配方、品牌运营思路、行业内幕的人。
她敢于说真话、说实话，从不矫揉造作，拒绝粉饰太平。她秉持严肃认真的专业态度，绝不推荐无用产品，直击护肤误区，赢得了全世界千万粉丝的心，被誉为“直言不讳的护肤女王”。任何护肤品一经她的推荐，都会在零售业掀起一阵热潮。
于卡罗琳而言，护肤不但是一项事业，更是她最大的爱好，护肤的理念流淌在她的血液之中。她的外祖母、她的母亲，都曾在护肤品专柜做过柜姐，所以她对护肤行业既有使命感，又有归属感。
卡罗琳出生于英格兰利物浦，在英国和美国长大。自1987 年起, 她与丈夫吉姆带着四个孩子定居伦敦。
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序 你好，欢迎！ \ 1
我们的皮肤如何工作？ \ 7
Chapter1
正确的护肤流程
1 护肤应从何处下手？ \ 15
2 早间护肤流程 \ 20
3 洁面的真相 \ 35
4 晚间护肤流程 \ 42
5 如何控制护肤品的用量？ \ 52
6 干燥、脱水皮肤的护理 \ 59
7 运动期间的皮肤管理 \ 63
8 节日、派对季护肤秘籍 \ 70
9 夏日护肤法则 \ 79
10 冬日护肤法则 \ 83
11 饮食与皮肤健康 \ 91
12 医美手段干预皮肤 \ 95
Chapter2
肤质类型与皮肤状态
1 肤质“类型”与皮肤“状态”有区别 \ 110
2 你的皮肤是干性的、脱水的，还是兼而有之？ \ 125
3 痤疮 \ 132
4 口周皮炎 \ 144
5 粟粒疹（脂肪粒） \ 146
6 肌肤乱象：我们要重点解决什么？ \ 150
Chapter3
生命之始
1 肌肤伴你一生 \ 158
2 生命延续着 \ 162
3 护肤之底线 \ 169
4 什么时候开始抗衰？ \ 172
5 各种“痘” \ 174
Chapter4
护肤工具包
1 你真正需要什么样的护肤品？ \ 183
2 必备的护肤套装 \ 185
3 面部清洁产品 \ 190
4 喷雾 \ 194
5 酸 \ 201
6 维生素A 与类视黄醇 \ 215
7 精华 \ 223
8 润肤霜 \ 224
9 眼部产品 \ 229
10 “抗衰”产品 \ 234
11 防晒产品 \ 239
12 钱到底应该花在哪儿？ \ 251
13 抛弃清单 \ 257
Chapter5
你需要知道的那些行业秘密
1 欢迎来这个行业探秘 \ 266
2 “纯净”的污垢 \ 271
3 解读成分清单与产品说明 \ 282
4 “活性”成分、“非活性”成分 \ 289
5 试验与研究：究竟意味着什么？ \ 295
6 500 道尔顿法则 \ 300
术语表 \ 304
品牌名录 \ 313
参考资料 \ 343
致谢 \ 345
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“纯净”的污垢
┃┃“纯净”这两个字不管在护肤业，还是女性健康产业都值钱得很，甚至价值连城。
在过去的数年间， 护肤品牌和零售商开始使用诸如“纯净” “绿色” “排毒” 等类型的关键词来强调自己的产品特点，用以表明他们的产品比“化学” 产品更安全。从目前态势来看，这种走向有愈演愈烈之势，说实话，这让我颇为“审美疲劳”。
作为消费者，如果你知道自己对某些成分过敏，大可不用，这是最好的解决方法。但是，这些词的反面是“污浊” “危险” “毒素”，谁又愿意将自己置于危险境地呢？
瞧，这就是销售手段。
一些大牌和零售商挖空心思地暗示消费者，这些化学护肤品会对你的健康造成伤害——实际上，这并不是基于科学研究基础上的事实，这么说无非就是想推销自己的产品而已。
现在的情况是，那些所谓的“纯净” 品牌在广告和包装上宣传自己“不含某些成分”，至于包含哪些成分，似乎全然忘记说明了。所以，作为消费者，我们需要清醒处之，只有了解产品的核心—成分，才能不被忽悠，也才能找到真正适合自己的产品。
┃┃他们甚至会把一些根本不会用于护肤品的成分列在“禁用”成分清单里，还装出一副立了大功的样子。
┃┃这就像一脸骄傲地宣布：“本款酸奶未添加胡萝卜”。
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