本书共分十章，主要内容包括：体育文化、体育健康基础知识、运动保健、球类运动、水上运动、民族传统体育运动、搏击运动、形体健身运动、拓展运动等。本书图文并茂，理论与实践相结合，通俗易懂，适合高校大学生学习和锻炼使用。