本书结合高校体育教学的特点, 分为理论篇、技能篇和休闲篇三个部分。理论篇包括体育与健康概述、高校体育文化、运动损伤的防治与应急处置、大学生体育锻炼与合理饮食对身体健康的影响、运动营养、《国家学生体质健康标准》及测评; 技能篇包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、健美操、瑜伽运动; 休闲篇包括高尔夫球运动、定向运动、跳绳运动、空竹运动、滑冰运动、击剑运动、射击运动、普拉提、山地自行车运动、健身武术、旱地冰球运动。