膳食有其自身的客观规律，吃对了才能起到养生延年。而听别人说吃了好就效仿的饮食习惯本身就是一种错误，不但不养人，还可能有损健康。中医养生学科创始人，养生大家马烈光教授研究养生近五十载，发现古代养生家和现代长寿者，十分重视四季食养，因此，书中作者从饮食习惯、四季饮食方法、疾病调养三方面将中医四季食养的精髓娓娓道来，并附上采访过的数位百岁长寿名家食养经验，奉献给读者，希望大家携手奔向百岁而动作不衰的养生目标。

入选2020年农家书屋重点出版物推荐目录

105岁中医泰斗邓铁涛教授、中国首席健康教育专家洪昭光教授、工程院院士王陇德教授力荐阅读

1.这是百岁系列的第二本，这套书是针对老年人群的衣食住行以及养生保健理念进行内容策划。作者是中医领域的权威，内容原创。

2.本书以话题的形式展现作者的观点，因此一个话题一个小节，有益于碎片化阅读。除此之外，书中还将作者几十年来与社会长寿名流的养生探讨的精华分散插入书中，供读者借鉴与参考。

3.全书选用护眼的纯质纸，4色印刷，大字大间距，方便阅读，锁线精装，方便翻阅存留。

1.中医养生学科创始人
2.国家中医药管理局十二五中医养生学重点学科带头人
3.成都中医药大学养生康复学院终身名誉院长
4.四川省名中医，博士研究生导师，《养生杂志》主编，国家中医药管理局中医养生学重点学科带头人。世界中医药学会联合会养生专业委员会会长