作者从认知入手，结合心理治疗体系中的认知疗法和脑神经科学的知识，不仅为你剖析走不出失恋的真相，帮你有效应对失恋后的痛苦情绪，更重要的是，帮你重建新的认知结构，重塑全新的自我，以此在未来新的感情里得心应手。

同时，阅读这本书的过程也是一场心理治疗，作者以心理咨询师的立场，带你科学地认知痛苦的意义、苦恋的真相、孤独的本质、爱的本质、自卑的根源、低自尊者的心理创伤、恋爱脑的神经学解释等，帮你分析受困于失恋中的十大执念，为你解答失恋后还是忍不住想联系前任怎么办、为什么心理学里没有挽回、为什么讨好的爱注定悲剧、为什么别拿原生家庭当借口、为什么漂亮与被爱没有因果关系、什么样的爱可以破镜重圆等令人迷惑的问题。

此外，作者还循循善诱地在书中提供了应对消极情绪的急救指南、强者思维的行为训练、缺爱者的恋爱学习建议等，行之有效地指导你失恋后不该做什么、可以做什么，如何超越恋爱脑。

失恋，大概是每个人一生当中都会经历的情感挫折；但对于那些用情至深、失去自我的恋爱脑而言，失恋是一件不亚于亲人离世的创伤性事件，其痛苦程度犹如毒瘾戒断，会引发失恋者的各种失智行为。而错误地应对失恋不仅难愈伤痛，更会带着旧伤在新恋情里重蹈覆辙，甚至可能会引发情感障碍症。因此，正确对待失恋，无疑是爱的成长最重要课题之一。

而这本书正是写给失恋者扶正认知、修复内心症结、走出至暗时刻的思考、行动指南。作者秉持心受伤了，大脑会帮你的理念，结合她所擅长的心理学、脑神经科学的理论知识及其长期心理咨询的执业经验写成。同时，这也是一本重塑自我的手册，表面上是疗愈失恋，内部肌理实则聚集于自我认知与成长，全书以科学认知和强者思维贯穿始终。因此，可以说，这是一本严谨的走出失恋之道的科普书。

翻开此书，它将颠覆你过往对于爱情及失恋的认知。恍然大悟之余，你定会惊讶为何有人比你自己还要懂你。同时，你也会被作者逻辑缜密的剖析、犀利独到的观点、言简意赅的文风所折服。

绅女，毕业于复旦大学社会学系，中科院心理所认证咨询师，bilibili知名情感UP主，知乎2021年度新知答主、心理学优秀答主。

曾从事广告营销，获得多项业内大奖；担任过《21世纪经济报道》国际财经记者，获得南非金山大学奖学金及澳大利亚、加拿大、芬兰、丹麦等政府的新闻奖学金；现为某新媒体营销公司创始人，已为400多个大消费领域的国内外知名品牌及互联网产品提供新媒体推广服务，项目曾获梅花网自媒体年度创新奖金奖；2020年创立绅女不迷惑自媒体IP，已拥有百万用户。

（部分展示）

Ch1.是什么在让你痛苦？

◎认知魔法

◎感受不是事实

◎悲伤会消失吗？

Ch2. 把你困在失恋中的十大执念

◎1.我真的很爱很爱他， 我放不下

◎2.失去了他，我失去了爱的能力

◎3.再也不会有人像他那样爱我了

◎4.我教会了他什么是爱，他却拿来爱别的女生

◎5.失恋让我觉得很挫败，我很怀疑自己

◎6.我连恋爱都谈不好，更别谈其他了

◎7.他怎么可以这样对我！为什么啊？

◎8.我知道错了，我一定改，再给我一次机会

◎9. 男人都不是好东西！

◎10.道理我都懂，但是我真的控制不住自己

Ch3.失恋是成长的契机

◎痛苦的意义

◎创伤后成长

◎从失恋中受益

◎痛是爱的必经之路

◎情绪风暴

◎反刍

Ch4. 失恋后你可以做的事

◎行为的影响

◎失恋后行动指南

◎你不该做的

◎多巴胺陷阱

◎自我对话

◎心理学里没有挽回

Ch5. 为什么你走不出失恋？

◎苦恋的真相

◎被辜负的真诚

◎孤独

◎低自尊

◎那些谈不好恋爱的漂亮女生

◎缺乏安全感

◎逃避现实

◎假想的爱人

◎当恋爱结束以后

Ch6. 原生家庭不幸的人能拥有幸福吗？

Ch7. 总是担心他不喜欢我了告别自卑

Ch8. 一心动就降智，一恋爱就上头超越恋爱脑

Ch9. 一定要漂亮才会被爱吗？走出外貌焦虑

Ch10. 为什么恋爱后还是感到孤独？理解孤独

Ch11. 对他越好，越不被珍惜？停止讨好

Ch12. 消极情绪急救指南

Ch13. 缺爱者的恋爱学习建议

后记|有多少爱可以重来？