本书从现代健康观的定义出发, 以河南大学在校住宿的568名男女大学生为研究对象, 通过科学仪器测量将其分类, 对其身体特征、生活习惯、体重变化和日常饮食与营养的关系的重要性进行分析说明, 同时对中国大学生的生活习惯实态、身体成分、生活习惯认识、身体成分和生活习惯认识的关联性、肥胖度和生活习惯认识间的关联性进行了研究。