传统体育教程包含五禽戏、八段锦、太极拳方面的内容，汇集传统中医学的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以练养精、气、神为运动的特点，融各种防病、治病、健身、修炼方法为一体的基本锻炼形式，通过调整人体自身的身体姿势、锻炼呼吸、控制意念，以增强人体各部分机能，达到祛病健身、延年益寿的作用。

王合霞，毕业于北京体育大学。现任教于中国石油大学（北京）体育教学部。

任职以来从事游泳、素质、柔道等教学，2007年开始传统体育养生教学研究，主持校级重点教改课题4项，参与校级重点课题十余项，所教授的《导引养生功》课程被评为校级品牌课。

章传统体育概述

节传统体育的起源

第二节传统体育的概念

第三节传统体育的特性

第四节民族传统体育的特点

第五节民族传统体育的分类

第二章体育文化概述

节体育文化的产生与发展

第二节中国传统体育文化

第三节民族传统体育文化

第四节东西方体育文化

第五节校园体育文化

第三章体育运动与健康

节健康的定义及标准

第二节心理健康的含义

第三节健康指标

第四节体育运动对生理健康的影响

第五节体育运动与心理健康大学生篇

第六节科学锻炼的基本原则

第四章中国传统养生

节传统体育养生的概念与内涵

第二节体育养生的特点、方法、原则

第三节传统体育养生学的内容和分类

第四节高校体育养生的学习目的及要求

第五节大学生体育养生的意义

第五章传统体育养生的基础理论

节阴阳五行学说

第二节脏腑与经络学说

第三节精、气、神学说

第六章健身气功八段锦

节功法源流

第二节功法特点与练习要领

第三节八段锦的基本动作

第七章舒心平血功

节舒心平血功理论

第二节舒心平血功技术教学

第八章健身气功五禽戏

节五禽戏概述

第二节五禽戏的动作图解

第九章式太极拳

节概述

第二节太极拳技术图解

第三节如何练好式太极拳

第十章太极剑

节理论架构

第二节太极剑常识与基本技术

第三节简化太极剑

第十一章拔河

节拔河的起源

第二节现代竞技拔河运动

第三节拔河基本技术动作

第十二章射箭

节射箭的起源发展

第二节射箭的基本姿势