本书共六章，具体内容包括：体验越多，生命越饱满；恐怖是潜意识中的快感；你失去的不是快乐，是体验快乐的能力/“假想敌”是一面镜子；“活着的意义”是文化对人的一种精神压别被直觉误导；安全感源于我们选定的文化//033喜欢破坏规则；巧用自我暗示等。

对任何困境，你都要说：“这是我的，但我不是它。烦恼是我的，抑郁是我的，哀伤是我的……但我不是烦恼、抑郁、哀伤……我有比这些多得多的自我，在烦恼、痛苦的同时我还有快乐、自信、幸福与骄傲。”那么，你就成了痛苦的主人，而不再是臣服于痛苦的奴隶。

第一章  体验越多，生命越饱满

你心中的你 // 003

做梦是一种自我唤醒 // 006

你并非在跟着“感觉”走 // 011

体验越多，生命越饱满 // 014

恐怖是潜意识中的快感 // 017

你失去的不是快乐，是体验快乐的能力 // 021

“假想敌”是一面镜子 // 023

“活着的意义”是文化对人的一种精神压迫 // 026

别被直觉误导 // 029

安全感源于我们选定的文化 // 033

喜欢破坏规则 // 036

巧用自我暗示 // 039

你有助人者情结吗 // 041

善于把持自卑是一种智慧 // 045

从众和缺乏判断力是两码事 // 047

现实在左，精神在右 // 049

 

第二章  生病是生命的一种状态

送走抑郁症 // 055

生病是生命的一种状态 // 059

真正的“遗忘”是彻底接纳 // 063

与强迫症和平共处 // 066

如何让自己脱“瘾”而出 // 070

快乐有时需痛苦相伴 // 073

告别“依恋饥渴” // 076

厌食背后的秘密 // 079

善待抑郁 // 082

积极释梦带来积极心情 // 085

莫把宠物当情人 // 088

家有同性恋老公 // 091

 

第三章  想象助你度过困境

想象助你度过困境 // 097

从不叫他爸爸 // 099

为什么潜意识会抵抗婚姻 // 101

自由自在做自己 // 104

生命是一个人的旅程 // 106

你不是被他珍惜的那个人 // 108

何谓自我探索 // 110

学习让情绪自然地表达 // 112

把爱还给自己 // 114

怎样摆脱父母的控制 // 116

莫让遗憾成瘾 // 118

如何“助人自助” // 120

 

第四章  不执着对错，心才能自由表达

不执着对错，心才能自由表达 // 125

你害怕被拒绝吗 // 127

自言自语是一种“带响”的思维 // 130

好朋友是一个大嘴巴 // 133

别跟“恋母”的他谈恋爱 // 135

婆媳自然是天敌 // 137

你的潜意识在期待什么 // 140

情绪的双向性是一种常态 // 142

识人是学问 // 144

千万别把婆婆当妈 // 148

 

第五章  寻爱途中，你爱上的可能只是自己

从女人的婚嫁看女人的安全感 // 155

如何在失恋后保持清醒 // 159

寻爱途中，你爱上的可能只是自己 // 163

有没有始终充满激情的爱 // 166

超现实主义如何找到真爱 // 168

给爱情加点儿幻想 // 170

情爱的两端 // 172

柏拉图式的爱情需要时空的距离 // 174

嫉妒是爱情中辛辣的调味剂 // 176

爱被夺走，如何破茧而出 // 178

让爱情自由呼吸 // 181

在爱中重建自我 // 183

恋人拒绝亲密为哪般 // 185

你如何对待过去就如何对待爱情 // 187

爱不是一种平等回报的交易 // 190

在爱中保持自我 // 193

放弃控制才能自由享受爱情 // 195

你有亲密焦虑症吗 // 198

 

第六章  婚姻是“自我”走向完形的过程

维持婚姻的到底是什么 // 203

怎样面对老公的窥探欲 // 206

懒老公是否要改造 // 209

热情保鲜的秘诀 // 212

这样做，让小丈夫变成大男人 // 216

让婚姻远离冷战 // 218

你会背着老公存私房钱吗 // 220

为越界打一支预防针 // 222

婚外情感需求 // 224

情感可以很多元 // 228

与情感依赖症说再见 // 232

如何拉回在网上偷情的他 // 236

他为何不能对你敞开心扉 // 238

爱需要守卫 // 240

婚姻是“自我”走向完形的过程 // 242

 

附录  我的心理咨询之路 // 246