本书立足于当下大学生就业方式多样化及面临的机遇与挑战的背景下，探讨生涯规划对大学生未来就业和发展的积极影响及高校开展生涯教育工作具有的现实意义。本书以体验为策略，借助互动性和开放性的体验活动，激发大学生的内在生涯规划意识，提升大学生规划能力。其主要内容包括：建立生涯意识、探寻外部环境、自我认知、自我提升、生涯体验与生涯规划等，运用体验式、情景式的方法指导学生根据自身情况科学客观地规划自己的未来。

付宝森，教授，硕士研究生导师。沈阳体育学院基础部创新创业与就业指导教研室教师。 主要研究方向：大学生创新创业与就业、体育产业、体育经济管理。主编大学生职业生涯规划、就业和创业系列教材3部。