本书展示了44份教学设计，共涉及17个项目的教学（包括课桌椅专题项目），从中看出体育室内技能课可以适用于绝大多数项目的教学。但是，我们也必须清醒地认识到，体育室内技能课只能是天气状况不允许的情况下的应时之举，而且，体育室内技能课更多的是适用于某个项目的分解练习、辅助练习、诱导练习，以及与专项相关的体能练习，它不可能，也不应成为体育教学的主要形式，而只能是室外实践课必要和有益的补充。

上篇（理论篇）
第一章 中小学体育室内技能课构建背景
第一节 体育室内技能课概述
第二节 体育室内技能课开展的必要性
第二章 中小学体育室内技能课教学设计技巧
第一节 影响体育室内技能课效果的五个要素
第二节 突破体育室内技能课教学的几道难关
第三节 巧用导学教练比，变小场地为大舞台
第四节 教学技能与教学资源巧利用
下篇（实践篇）
第三章 田径
第一节 障碍跑
第二节 持轻物投掷——持轻物掷远
第三节 持轻物投掷——持轻物掷准
第四章 篮球
第一节 双手胸前传球——传球手型
第二节 竞赛基本规则——裁判基本手势
第三节 双手胸前投篮——持球与投篮模仿
第四节 行进间低手投篮——投篮手型及步法
第五节 原地单手肩上投篮
第五章 排球
第一节 正面双手垫球——垫球手型与垫气球练习
第二节 正面双手传球——传球手型与模仿练习
第三节 正面上手发球
第六章 足球
第一节 运球与游戏——多种形式的运球与游戏
第二节 脚背正面运球
第三节 守门员单腿跪式接地滚球
第四节 正面头顶球——正面头顶球模仿练习
第七章 武术
“小套路”——并步抱拳、开步冲拳
第八章 体操
第一节 仰卧推起成桥——推手与顶髋
第二节 肩肘倒立——仰卧举腿
第三节 跪跳起——跪跳起分解练习
第四节 前滚翻——团身前后滚动
第五节 燕式平衡
第六节 横箱分腿腾越——原地跳撑提臀分腿
第七节 侧腾越（横箱正面助跑）——原地跳撑侧摆腿成侧撑
第八节 外侧坐越两杠挺身下——外侧坐越两杠成外侧坐
第九章 小球
第一节 乒乓球：下旋球技术——反手搓球（下旋球）技术
第二节 乒乓球：上旋球技术——正手攻球（上旋球）技术
第三节 网球：正手击球——球性球感练习
第四节 羽毛球：步法——基本步法
第十章 健美操
第一节 健美操基本动作（一）——室内健美操情景创编（森林舞会）
第二节 健美操基本动作（二）——室内健美操情景创编（上学记）
第十一章 体能
第一节 仰卧起坐——各种形式的仰卧起坐练习
第二节 耐久跑——下肢力量及耐力游戏
第三节 引体向上——上肢力量练习
第四节 力量——腹直肌、腹斜肌等核心力量组合练习
第十二章 新兴项目
第一节 轮滑基本技术——无鞋练习
第二节 定向越野—一定向认知
第三节 花样跳绳：交互绳绕八字——交互绳摇绳
第十三章 课桌椅专题
第一节 良好的身体姿态——正确的坐、立、行姿态
第二节 节奏拍拍操
第三节 自编节奏操——自编（拍打）节奏操
第四节 自编节奏操——自编（拍打）节奏操情景创编
第五节 铁人三项简介及“情境”练习
第十四章 其他项目
第一节 跆拳道：横踢技术——转髋弹腿击打练习
第二节 游泳：自由泳——手臂动作