本书包含三大篇，分为十二章：第一篇为认识篇，主要帮助学生认清心理健康的本质，熟悉异常心理的概念与特点，对心理咨询与治疗有一定的认知，并掌握处理心理危机问题及创伤的方法等内容；第二篇为成长篇，大体论述了自我意识、人格、情绪、人际交往和恋爱心理等内容，主要是帮助学生更好地了解自己的心理状态，解决学生学业、生活、思想情感上的困惑，帮助大学生更好地成长之路；第三篇为提升篇，主要帮助学生提高应对压力和挑战的能力，激发学生的心理潜力，提高学生的学习动力，并以大学生个体的生命为着眼点，在与自我、他人、自然建立和谐关系的过程中，促进生命的和谐发展。