这是一本能够帮助你 颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知 的重量级积极心理学好书！
我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。
许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。
人们倾向于寻求确定性，但由于不知不觉地接受了现状，我们就不再注意到变化和新的可能。一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们，那么几乎没有什么可以阻止我们重新设计世界，而不是用昨天来定义今天和明天。

这是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维、突破自我限制、重新整合思维认知的重量级心理学好书！也是兰格教授到目前为止在哈佛心理学的学术历程与成果精华。
她经过多年的研究发现，不管我们做什么事情，只要保持觉知，就能够找到更好的可能选择，提升工作效率、心理幸福感和创造力。
这本书也可以说是她整个学术历程的自传。在这本新书中，她以母亲癌细胞莫名消失的事件自身经历作为引子，开启了对固有的思维模式的挑战。她通过一系列在哈佛大学所进行了实验研究（当然包括非常著名的了逆时针实验）用科学的方式、翔实实验数据和论文成果，深入阐述了觉知的力量和可能性心理学理论，她认为，思维模式确实可以成为一种有效的医疗工具。我们怀有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，影响着整个身体和心理机能如何发挥作用，它可以是正向的疗愈，也可以是负向的老去。只要保持觉察，不被他人的定义和暗示进行无意识顺从的接受，就能调整这些因素，改变那些看似根深蒂固的行为盲目地听从专家意见、放弃对自己身心的体验和判断、抱着听天由命的态度等待死亡到来正是这些行为让我们的健康每况愈下，将活力从我们的生命中抽走。
本书彻底颠覆了人们对心身关系的狭隘认知，提出身心统一性的新概念。本书作为心理学界的重磅科研杰作，可以启发心理学界和医学界及社会进行更深入、更广泛的思考，跳出现有人们无意识的固有思维陷阱，同时也可以激励大众读者突破自我设限，为自己的人生幸福寻找更积极乐观生活的心体与方法。

哈佛系列心理学实验带你摆脱无意识顺从，开启觉知开挂的人生。

? 从无意识顺从到觉知。首先点破人们的思维自我设限，打破恶行循环的无意识认知，对抗来自他人的不良暗示，重启人生。
? 从觉知到开挂的人生。当我可以保持生活中的觉知，打开探索人生的其他可能性大门，人生会因此完全不同，向着更积极、健康、幸福的方向发展。
? 哈佛系列经典实验做为科学支撑。
? 哈佛首位终身教职的女性心理学家，本身人生故事就很励志。
? 学术自传性质，系统梳理系列学术实验及成果。
? 行文亲切、易读、有料。
? 津巴多、彭凯平等国内外众多学术名家联合推荐

[美] 埃伦·兰格（Ellen J. Langer）
哈佛大学首位女性心理学终身教授，积极心理学的奠基人之一。
兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年，她主持了多项具有 开创性的心理学实验，如逆时针实验等，并因其卓越的研究成果荣获古根海姆奖学金、美国心理学会心理学公共利益杰出贡献奖、美国应用与预防心理学协会应用心理学基础科学杰出贡献奖、詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖，以及戈登·奥尔波特关系奖等众多重磅学术荣誉（上述奖项记录来自哈佛大学官网）。
兰格教授还是可能性心理学的开创者，被誉为专念之母，著有其他11本书籍，包括国际畅销书《专念》和《逆龄生长》。她在社会心理学方面的开创性实验使她入选了《纽约时报》的思想年特刊。
牛津大学教育学硕士，现任清华大学社会科学学院社会心理服务研究中心讲师、北京幸福公益基金会学术负责人。参与编写《幸福的科学》《清华积极教育课程汇编》，译作有《逆龄生长》《园丁与木匠》。

前言 // V

第1 章 谁在制定规则？ // 001
规则的社会建构 // 006
边界效应的隐性成本 // 008

第2 章 风险、预测和控制幻觉 // 017
冒险的神话 // 019
情境与行为 // 021
风险与预测 // 025
解读风险的随意性 // 029
控制的幻觉 // 035
我们能控制什么？ // 039
防御性悲观与觉知乐观 // 042

第3 章 资源有限假设与富足的世界 // 045
正态分布是正态的吗？ // 046
游戏何须努力 // 051
负面行为特征的正面版本 // 054
别人的鞋子：换位思考的问题 // 056

第4 章 为什么要做决定？ // 063
决策系统 // 065
无限回归 // 069
让做出的决定正确 // 072
没有错误的决定 // 075
当决定很重要时 // 078
概率的不可靠 // 081
人为什么会后悔？ // 085
没有正确的决定 // 086
猜测、预测、选择和决策 // 088

第5 章 提升觉知水平 // 093
没有试一试 // 100
理解，而非责备与宽恕 // 102
有意义还是无意义 // 106

第6 章　身心合一 // 109
身心二元论 // 110
更完整的身心合一 // 112
测试身心合一 // 114
意念比实际更强大 // 118
具身认知 // 124
觉知与感官 // 126
想象中的进食 // 128
想象练习 // 131
有趣的可能性 // 132

第7 章 安慰剂和异常值 // 135
安慰剂的力量 // 137
医学的真相 // 141
你相信谁？ // 144
自发缓解之谜 // 145
融入觉知 // 150

第8 章 关注变化：当症状改变而心态不变时 // 159
注意可变性、不确定性和觉知 // 161
当症状变化时 // 170
治疗是一个机会问题 // 175

第9 章　觉知传染 // 181
捕捉觉知 // 184
对觉知的敏感性 // 185
觉知传染与健康 // 191
利用不确定性的力量 // 193
空气中的东西 // 199

第10 章　为什么不？ // 203
健康新方法 // 211
有觉知的医学 // 213
心理健康 // 215
有觉知的医院 // 216
实现新的个人控制 // 218

第11 章　觉知乌托邦 // 223

致谢 // 229
注释 // 231