如今生活和工作节奏加快，在双重压力之下，焦虑、沮丧、挫败等经常困扰着人们，本书作者将每天遇到的问题捋出头绪，将不成熟的思路写在纸上，用于寻求方法，理顺思路。通过作者讲述自己的点滴感悟，引导读者疏解心理困惑、成长、从而保持幸福，对心理的健康有积极的意义。本书分为做自己的王、痛苦与成长、实力与远方、你缺的就是冲动、你就是光等五个篇章，其中每个篇章又分成若干短篇，如情绪管理，与自己和解，别让偏执害了你等等，通过具体实例，讲述了对工作和生活的感悟。