曾经，尚喵是一个典型的优先别人，看别人脸色行事的人。在过去的生活中，她自卑、敏感，经常不知所措。这让她的心情一度非常灰暗，她也因此成为一名抑郁症患者。

在经历过人生最纠结、最痛苦的时光后，她发现了生命的意义。原来，人生最重要的是体验感动，所有的负面情感都有自己的价值。绝望中看到的景色，也很美。100年后，我们都会离去，所以很多事情不必太在意。

本书讲述了尚喵从小学到初中，再到高中、大学，再到工作之后的经历。书中的一篇篇小故事，记录了高敏感的她在日常生活中的困扰与苦恼。通过复盘自己的人生，她提出对生命的思考，珍视生活中的经历，体验生命中的感动。因为，为了看到生命中最美景色而付出的所有感情，都是有意义的。

1. 一位高敏感作家的自传式插画随笔，一份高敏感人群的自救指南。
2. 作者真实的人生经历，非常容易引起读者共鸣，在日本推出后，迅速在社交平台X（原推特）引起180万人共鸣，在亚马逊上好评如潮。
3. 对生活中的高敏感情况，作者都给出建议，贴近生活，给读者信心；读者拒绝焦虑，远离内耗，活出自己的人生。
4. 四色印刷，插画超级可爱，感动你我，阅读体验好。

积极面对高敏感性格，轻松前行

HSP（高敏感人群）是Highly Sensitive Person的首字母缩写，专指感性丰富的人。

就算都属于高敏感人群，不同的人表现出来的特征也不一样。既有像尚喵喵那样将感知周围环境的能力用于优先考虑他人的人，也有能够结合周边情况担当引领角色的人。

不管是哪种类型，高敏感人群都有四个特征。第一，倾向于深度处理（比如会慎重思考，从一丁点的刺激中考虑到多种可能性）；第二，神经易亢奋紧张；第三，情绪反应强烈（容易感动、爱流泪等）；第四，能够察觉到细微之事。

因为这四种特征的存在，高敏感人群有时会非常消极地去面对消极的事情，但有时也会从小小的启示中激发出无数的创意。

本书讲述了尚喵前半生的生活，并积极地看待高敏感性格。就让我们踏着轻松的节拍，寻找与高敏感性格一起前进的动力吧！

尚喵：本名尚子。一位喜爱猫猫的高敏感作家。

出生于日本茨城县，毕业于北海道大学。曾就职于出版社，从事绘本编辑工作。辞职后成为绘本作家。作品多关注心理健康与自我疗愈。

2 我属于高敏感人群吗？

6 积极面对高敏感性格，轻松前行

第1章 小学和初中时代

12曾是个格外在意考分的小孩

14 对流行电视节目一窍不通

16总被拿来和堂妹做比较

18 养的狗狗把祖母咬成重伤

20 害怕视力检测

22家人从没教我仪容知识

24 左右讨好却反遭大家嫌弃

26总是在意皮肤问题

28过度在意皮肤问题，反被训斥别在意

30因头发又硬又卷被起绰号

32社团活动的连带责任之痛

34不好意思让别人看到自己的便当

36 有欺凌行为的校园

38 满脑子只有学习，却没考上理想的学校

第2章 高中和大学时代

42上了私立高中后，很害怕成绩排名

44 好想变可爱

46 过度沉迷洛丽塔风时尚

48讨厌总是在意外表的自己

50上补习学校时暗恋老师，自愿复读

52最后却没能表白

54离开父母后变得不爱出门

56 不清楚自己的喜好，发现没有自我

58 开始皮肤治疗后，整个人变得自信

60 害怕人多的地方

62没考到驾照的事一直瞒着父母

第3章 工作以后

66以阳光人设入职，失败接踵而至

68一听到电话铃声心脏就怦怦跳

70因不擅长跟上司汇报工作而挨批

72电话铃一响就无法继续手头上的工作

74无法和他人共处

76容易被上司的情绪牵着鼻子走

78去书店做推销时总觉得不好意思

80 在公司无法与他人交流

82跟上司合不来，因为抑郁而停职

84着急回归职场却又受挫

86调部门时遭到同事误解，格外痛苦

88至今不敢跟父母提因病辞职的事

90选择工作也许只是为了得到父母表扬

92 好不容易出了书却做不了宣传

94同样一句话，理解因人而异

96讨厌自己曾嫉妒过畅销绘本作家

第4章 过度敏感令人很痛苦

100在意日常生活中的声音

102逛个街也觉得心累

104无法构筑持久的人际关系

106嫉妒交友广泛的伙伴

108总是优先他人，自己好像很吃亏

110乘电车时也觉得心累

第5章 高敏感性格其实也还好

116最先留意到猫咪受伤

118 能够体贴烦恼者的心情

120 看到别人喜欢自己的插画很开心

122追星，收获震撼心灵的感动！

124绝望中看到的景色很美

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尾声