本书以漫画加金句的形式呈现了五个部分的内容，第一是如何不再被他人的评判所影响，接纳自己，成为自己真正喜欢的样子；第二是在处于压力、焦虑、不开心的情绪状态下，如何调整自己，恢复积极阳光的状态；第三是如何在各种关系中清晰自己的界限，保持一个彼此舒服的距离，保护好自己，也保护好这段关系；第四是如何去过好普通人看似平凡甚至有些枯燥的生活，将生活嚼的有滋有味，把日子过得活色生香；第五是如何看懂上班这件事，排解工作带来的种种压力。书中所讲的道理，看起来与我们的惯性思维有些不同，但却句句切中实际，让人清醒。