本教材由体育理论与体育实践两部分组成。体育理论部分以大学体育与健康教育为基本点，以体育健身理论与方法为框架，介绍了大学体育的地位、目标及功能，科学健身的原则和方法，运动保健、医务监督及运动处方的制定，促使广大学生了解和掌握相关体育健身知识。在体育知识传授和体育能力塑造的同时，积极引导广大学生树立科学的体育价值观，坚定理想信念，厚植爱国主义情怀，加强品德修养，培养奋斗精神，实现德、智、体、美、劳全面发展。体育实践部分既系统介绍了篮球、排球、足球、田径、太极拳、健美操等常规体育运动项目，精选了学生喜闻乐见的羽毛球、乒乓球、网球、跆拳道、空手道、轮滑、匹克球等新兴的体育运动项目，同时涵盖了瑜伽等休闲体育运动项目，在每个项目中都较详细地介绍了运动项目的动作要领和练习方法。