全书内容主要为三大模块，概括如下：1.积极心理幸福人生，主要从积极心理学的由来、学习的意义、主要知识点和学习方法等进行阐述;2.构建人生的幸福大厦，从幸福大厦的五根支柱阐述积极心理学的核心内容PERMA理论(即积极自我的认识、积极情绪、关注或投入、积极关系、人生意义、成就感、)、同时结合理论探索获得持续幸福力的有效途径;从幸福大厦的基座描述品格优势和美德的意义和实现途径;3.实践幸福，活出美好的人生。主要从习得性乐观、成长性思维、爱情的艺术、正念等加以具体阐述。