本书是一本帮助大学生认识体育、科学健身、增强体质的指导性教材。本书以体育与健康课程标准和大学生体质健康标准为依据，全面介绍了高职院校体育课所学内容。全书共十四个项目，项目一至项目三介绍了体育基础知识，包括体育与健康、体育锻炼的原则和方法、运动损伤与处置；项目四介绍了职业体能训练与职业病的预防；项目五至项目十四介绍了篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、民族传统体育运动、健身健美运动、休闲娱乐运动。