本书从时间上贯穿新生入学到大学毕业整个大学阶段，从内容上涵盖了生活、学习、安全、健康、心理、职业规划、就业等各个主要方面。全书共九章，分别为认识大学、梦想起航、新生军训、磨炼意志、适应生活培养习惯、学会学习、终身受益、学会沟通、和谐交往、安全教育、预防为先、加强锻炼、守护健康、呵护心灵快乐成长、科学规划、顺利就业。每章开头设置了名言警句、学习目标、课堂导入等栏目，有利于激发学生学习兴趣，引入新课；每章小节中穿插了相关链接、案例分析等栏目，有利于对理论知识的理解和应用；每章末尾设置了拓展阅读、思考练习等栏目，有利于拓展大学生的课外阅读，达到学以致用的效果。